DOPRAVA ZDARMA pri nákupe nad 99 €.

Creatine monohydrate (Creapure®) 300 g

€18,24
Skladom
Môžeme doručiť do:
13.2.2025
Možnosti doručenia

Najčistejšie zloženie a suroviny garantovaný ®. Toto jednoducho potrebuješ! Hlavne, či počas svojho tréningu ideš na plný . A je úplne fuk, či zdvíhaš váhy, beháš po ihrisku alebo korčulíš na ľade.

  • 100% čistý kreatín od spoločnosti Creapure®
  • Najúčinnejšia monohydrátová forma , nech máš istotu
  • Pomáha s výkonom aj budovaním svalov
  • Môžeš ho brať furt – bez vysádzania a cyklovania
  • V 1 porcii dostaneš 5 g kreatínu

Detailné informácie

Podrobný popis

100% kreatín monohydrát je najúčinnejšia látka pre rast svalov, sily a výkonu . Ak teda neplánuješ sypať nelegálne parády, že áno. Teda nie.

Creatin v tele funguje ako zásobáreň energie pre tvoje svaly . Oceníš ho tak pri intenzívnych intervaloch aj dlhodobom výkone .

Minimum si vyrobí telo samo a niečo sa dá získať z mäsa. Ale to len ťažko utiahne nároky pri športe.

kreatín
kvalita-zarutená

CreapureR je nemecká firma , ktorý záleží na všetkom. Kvalite surovín, udržateľnosti a všetkému, čo znie dobre . Akurát v ich podaní to nie je len kec . Právom sa prezýva najčistejší kreatín monohydrát . Jeho produkcia aj spracovanie spĺňa tie najprísnejšie zdravotné, výrobné aj potravinárske podmienky. A dokonca aj vegánske – nepochádza totiž z mäsa.

Ako kreatín funguje?

Prirodzene ho to ťahá k tkanivám s vysokými energetickými nárokmi . Čo spravidla býva mozog a kostrové svalstvo. Ako palivo im slúži ATP (adenosintrifosfát), ktorý sa po použití zmení na ADP (adenosindifosfát). Koncetrácia, ktorá je v tkanivách, by ale stačila len na pár sekúnd.

Na rad potom prichádza kreatín, ktorý pomáha celý proces recyklovať . Zvyškový ADP sa späť resyntetizuje na palivový ATP . A ty potom zvládneš oveľa viac.

ako-funguje-kreatín
kreatin2

Kreatín monohydrát ti pomôže s:

  • rastom svalov vďaka stimulácii hormónu IGF-1, ktorý to má na svedomí
  • výkonom ,   pretože zvládneš ťažšie a dlhšie tréningy
  • svalovou regeneráciou a zároveň bojuje proti úbytku hmoty
  • funkcií mozgu a nervovej sústavy – hlavne pri fakt náročných úlohách
  • dlhodobým cieľom , pretože ho na rozdiel od iných foriem nemusíš vysádzať ani cyklit

Zloženie

100% kreatín monohydrát (Creapure®)

Nutričné ​​hodnoty

energie 0 kJ/0 kcal, bielkoviny 0 g, sacharidy 0 g (z toho cukry 0 g), tuky 0 g (z toho nasýtené MK 0 g), soľ 0 g

Dávkovanie

Dávkovanie kreatínu je rôzne. Môže prebiehať v dvoch fázach. Prvá fáza nasycovacia a druhá fáza udržiavacia .

Odporúča sa dávkovať v cykloch, a to v niekoľkotýždňových periódach, kedy sa dosiahne maximálne využitie a účinok. Dĺžka cyklu závisí od potrieb a cieľov športovca. Všeobecne sa odporúča cyklus 4-6 týždňov s následnou pauzou na 2-4 týždne. Kulturisti spravidla zaraďujú udržiavaciu fázu, kedy príjem kreatínu zníži na 0,03 – 0,05 g na kilogram telesnej hmotnosti.

Nasycovacia fáza

Pre nasycovaciu fázu platí príjem 20–25 g kreatínu počas dňa. Pri tomto spôsobe dávkovania vychádza priemerná dávka 0,3 g na kilogram telesnej hmotnosti denne. Najbežnejšie dávkovanie je: ráno, pred tréningom, po tréningu a večer. Odporúča sa dávkovať spolu so sacharidovým nápojom , pretože je to najefektívnejší pomocník na vstrebanie kreatínu.

Maximálne množstvo kreatínu, čo je 120-140 g, dosiahne človek po 5-7 dňoch nasycovacej fázy. Po ukončení nasycovacej fázy nasleduje udržiavacia fáza, kedy stačí podávať menšie množstvo kreatínu, ktoré je nevyhnutné pre udržanie maximálnej hodnoty v tele.

Udržiavacia fáza

Denná dávka sa pohybuje okolo 2–3 g kreatínu denne. Niektoré štúdie odporúčajú 0,03 g na kilogram telesnej hmotnosti. Platí rovnaké pravidlo ako pri nasycovacej fáze – podávať kreatín spolu so sacharidovým nápojom . Dávku stačí podávať raz denne.

Pretože nie sú známe žiadne výsledky, ktoré by podporovali dlhodobý efekt udržiavacej fázy, je za ideálny považovaný čas zhruba 30–40 dní. Po jej ukončení je vhodné počkať s ďalším cyklom zhruba 3–5 týždňov.

Upozornenie

Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračuj odporúčanú dennú dávku. Nie je určené pre osoby do 15 rokov a tehotné ženy. Spotrebuj do dátumu minimálnej trvanlivosti uvedeného na obale, alebo do 6 mesiacov po otvorení. Výrobca neručí za škody vzniknuté nesprávnym použitím.

Skladovanie

Skladuj v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 4–25 °C. Nevystavuj mrazu a vlhkosti.

Alergény

Môže obsahovať stopy mlieka, sóje, škrupinové plody, arašidy, sezam.

Distribútor

StrongMed sro

Dodatočné parametre

Kategória: Kreatín
Hmotnosť: 0.5 kg
Forma: sypká
Nutričné hodnoty: s vysokým obsahom bielkovín
Obsah proteínu: 70–80%
Príchuť: neochutené
Účel: nabratie svalovej hmoty, vhodné po tréningu, vhodné pred tréningom, regenerácia
Výživa: športová výživa
Podľa diéty: bez lepku, bez kofeínu, bez umelých sladidiel, bez sladidiel, bez laktózy, vegan

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole:

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole:

Bezpečnostná kontrola