Pečivo a prílohy
Pečivo a prílohy k jedlu skrátka patria. Tieto majú len jedno plus navyše – viac bielkovín. Takže lepšie zasýtia a podržia ťa, keď máš deň plný pohybu, práce alebo tréningu. Skrátka klasika, len s proteínovým bonusom.
Radenie produktov
Výpis produktov
Chrumkavé talianske chlebové tyčinky sú vyrobené z tých najlepších ingrediencií, ako je napríklad špeciálne upravená tvrdá pšenica. Doprajte si svoju pochúťku na cestách alebo ako prílohu k zeleninovým šalátom .
Jemne solené proteínové tyčinky sú nabité vlákninou . Ovonené pravým extra panenským olivovým olejom
Tieto tyčinky sú vynikajúce samostatne alebo ako doplnok k šalátom.
Proteínové wrapy s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny a nízkym obsahom sacharidov sú skvelou voľbou pre výdatné hlavné jedlo alebo rýchlu desiatu.
Pečivo, ktoré ťa nebude obmedzovať. To je low carb proteínový chlieb , ktorý je plný bielkovín . Obsahuje až 17% semienok a je bohatý na omega-3 mastné kyseliny .
Skladá sa z 16 plátkov chleba s výživnou kôrkou so sezamom , ľanovými a slnečnicovými semienkami.
Lahodná porcia plná bielkovín pre každú časť tvojho dňa.
Nadýchaný muffin nemusí byť kalorické peklo. Vyskúšaj tento proteínový. Chutí ako od babičky, ale namiesto tony cukru ti dá porciu bielkovín a vlákniny.
- Proteínový muffin s kakaovými kúskami,
- 11 g proteínu, vďaka ktorým ti zaženie chuť na sladké aj boostne príjem bielkovín,
- 9 g vlákniny, ktoré ťa zasýtia a uľahčia ti trávenie.
Pizzou nemôžeš nikdy nič pokaziť. Si tak hovoríš, že lepšie to už byť nemôže – chyba, môže. V Taliansku by síce zúfalo kričali Dio mio, ale ty nás určite pochváliš . Recept na cesto sme si totiž upravili tak, aby sme v ňom nahonili bielkoviny na 25% . A áno, furt je eccelente, ako sa hovorí.
Ovládacie prvky výpisu
Pečivo a prílohy, čo ti neodpália režim už pri tanieri
Sú jedlá, kde bez prílohy proste niečo chýba. Lenže klasika býva fajn na chuť a slabšia na výdrž. Tu sa to berie chytrejšie. Pečivo a prílohy dostali proteínový level-up, takže to nie je tanierový komparz. Je to príloha, čo spraví z jedla fakt poctivú porciu, ktorá ťa nepustí späť do maškrtného módu.
Keď chceš klasiku, ale nie na pol plynu
Tu nejde o revolúciu na tanieri. Skôr o chytrú výmenu, ktorá ti nechá to, čo máš rád, a prihodí trochu lepšiu výdrž. Vďaka vyššiemu podielu bielkovín tieto kúsky lepšie zasýtia a držia s tebou krok, keď potrebuješ, aby jedlo nebolo len o chuti, ale aj k úžitku.
Jedlo má byť parťák, nie trest
Môžeš si dať chlieb s tvarohom, šunkou a vajíčkom (alebo s avokádom, keď chceš byť fancy), zabaliť si tortilu do ruky s kuracím mäsom, zeleninou a jogurtovým dresingom, alebo si strihni teplú klasiku - cestoviny s tuniakom a paradajkami, alebo s pestom a cottage. Stále to chutí ako jedlo, nie ako diétny trest za staré hriechy. A ak chceš niečo sladké, daj si proteínový muffin s kakaovými kúskami – chutí ako od babky, ale bez tony cukru. Proste známe veci do bežného režimu, len v upravenej verzii, čo má o trochu väčší ťah.
Máš hlad, chceš normálny žvanec a nechceš pri tom robiť výživové sudoku? Tak si daj prílohu s obsahom, ktorý má v bežnom dni väčšiu šancu obstáť.