Chudnem do plavek
Chudnutie môže byť hračka, ak máš tie správne zbrane. A tie nájdeš v tejto kategórii. Pridaj do svojho jedálnička viac bielkovín, vďaka ktorým ťa nebude stále naháňať chuť na sladké, prizvi si na pomoc spaľovače tuku a objav kopu zdravých dobrôt, ktoré môžeš mlsať bez výčitiek a zároveň si užiť dokonalý food porn. A ak trochu tápeš, mrkni na náš ťahák, ktorý ti so zbavovaním sa nechcených špekov určite pomôže.
Radenie produktov
Výpis produktov
Nakopni svoju myseľ aj telo s čistým kofeínom – prírodným stimulantom bez zbytočných látok navyše.
Kofeínové kapsuly sú skvelým pomocníkom na dosiahnutie tvojich cieľov. Či už cvičíš a buduješ svalovú hmotu, alebo je tvojím cieľom chudnutie. Rovnako, ak potrebuješ stimulant na učenie alebo počas náročnejšieho dňa.
Kúsky chrumkavého karamelu v zamatovej bielej poleve – a k tomu 15 g bielkovín a len 195 kcal. Sladká bodka s čistým svedomím.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého karamelu v bielej poleve,
- 15 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro tretinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 195 kcal – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- chrumká a rozplýva sa zároveň – textúra ako z cukrárne,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Kúsky chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve – a k tomu 12 g bielkovín a len 1,5 g cukru. Sladká bodka s čistým svedomím.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve,
- 12 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro štvrtinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 1,5 g cukru v celej tyčinke – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- len 211 kcal na tyčinku,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Sladký a hustý skoro ako med, hodí sa však aj pre vegánov. To je sirup z agáve – tvoj nový parťák do kuchyne, ktorý prirodzene osladí každé tvoje jedlo aj pitie
- Prírodné sladidlo z extraktu z rastliny agáve,
- vďaka konzistencii aj chuti podobnej medu dokonale osladí každé tvoje jedlo aj pitie,
- žiadne prídavné látky, len sladká chuť prírody.
Kúsky chrumkavého karamelu v zamatovej bielej poleve – a k tomu 15 g bielkovín a len 195 kcal. Sladká bodka s čistým svedomím – v balení 5+1 rovno šesťkrát.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého karamelu v bielej poleve,
- 6 × 50 g: platíš za päť, šiesta je zadarmo,
- 15 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro tretinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 195 kcal – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Nebuď troškár. Ak nebývaš sám, táto proteínovka sa ti doma začne zázračne strácať. Tak si vezmi rovno box po dvadsiatich, aby sa ti vôbec ušla.
- Box 20 × 50 g – celý kilogram chrumkavých proteínoviek,
- kúsky chrumkavého karamelu v bielej poleve,
- 15 g bielkovín a len 195 kcal v každej tyčinke,
- chrumká a rozplýva sa zároveň – textúra ako z cukrárne,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Nebuď troškár. Ak nebývaš sám, táto proteínovka sa ti doma začne zázračne strácať. Tak si vezmi rovno box po dvadsiatich, aby sa ti vôbec ušla.
- Box 20 × 50 g – celý kilogram chrumkavých proteínoviek,
- kúsky chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve,
- 12 g bielkovín a len 1,5 g cukru v každej tyčinke,
- len 211 kcal na tyčinku,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Oslaď si život, aj keď ideš na vlne low-carb. Čakankový sirup príjemne osladí každé tvoje jedlo aj drink, ale cukor aj kalórie drží pri zemi.
- Prírodné sladidlo z extraktu z koreňa čakanky,
- príjemne hustá konzistencia a sladká chuť, ktorá doladí každú dobrotu do dokonalosti,
- minimum cukru a kalórií, takže skvele zapadne do tvojej diéty,
- vďaka nízkemu glykemickému indexu ti nerozhodí krvný cukor,
- vysoký obsah vlákniny, ktorý podporí tvoje trávenie,
- žiadne prídavné látky, len sladká chuť prírody.
Slaď zdravo. Vymeň cukorničku za fľašu datľového sirupu a uži si prirodzene sladkú chuť, ktorá poteší tvoje chuťové poháriky a pritom nezaťaží telo.
- Prírodné sladidlo zo sušených datlí,
- príjemne hustá konzistencia a výrazná chuť sladkých datlí, ktorá doladí každú dobrotu do dokonalosti,
- žiadne prídavné látky, len sladká chuť prírody.
Svaly, nervy aj srdce – všetci chcú draslík. Nedáš? Chytí ťa únava a kŕče. Zaraď ho do svojej dennej rutiny a nenechaj sa rozhodiť.
- Výživový doplnok s obsahom draslíka v prášku,
- citrátová forma, ktorú tvoje telo dokáže rýchlo vstrebať a využiť na max,
- podporí činnosť tvojich svalov aj nervovej sústavy,
- ochráni ťa pred únavou a vyčerpaním,
- upraví krvný tlak.
Svaly, nervy aj srdce – všetci chcú draslík. Tak im ho dopraj. Stačí tabletka denne a únava ani kŕče nemajú šancu
- Výživový doplnok s obsahom draslíka v kapsulách pre pohodlné užívanie,
- citrátová forma, ktorú tvoje telo dokáže rýchlo vstrebať a využiť na max,
- podporí činnosť tvojich svalov aj nervovej sústavy,
- ochráni ťa pred únavou a vyčerpaním,
- upraví krvný tlak,
- hodí sa aj pre vegánov.
Chudnutie do plaviek – keď chceš zhodiť, ale neprísť o svaly a nervy
Plavky sú brutálne úprimné. Neriešia, že máš stres, málo spánku a chuť na sladké. Preto je dobré postaviť to tak, aby si sa netrápil hladovkou, ale išiel na to múdro: viac bielkovín (nech ťa mlsná nenaháňa ako ex), šikovní pomocníci na spaľovanie a dobré veci, ktoré si môžeš dať aj pri zhadzovaní.
Prečo sa pri chudnutí stále riešia bielkoviny
Pretože ti robia tri zásadné služby:
- zasýtia na dlhšie, takže neutekáš pred mlsnou každých 45 minút
- pomáhajú udržať svaly, takže nezhadzuješ „všetko“, ale hlavne to, čo nechceš
- znižujú šancu na jojo, pretože keď nie si rozbitý hladom, nezosypeš sa po týždni
Ako to vyhrať bez drámy
Chudnutie je v jadre nuda: udržať kalorický deficit a ideálne pri tom nespadnúť do režimu „vyžeriem chladničku“. Bielkoviny ti pomôžu držať sýtosť, sladké a slané „vychytávky“ ti zachránia chuť a keď chceš prihodiť podporu navyše, siahneš po spaľovačoch.
Ako to funguje v praxi
Nejde o to jesť menej a trpieť. Ide o to jesť múdrejšie:
- bielkoviny do dňa (nech ťa apetít nedrží v kliešťach)
- niečo dobré, čo nezborí plán (pretože zakázané veci sú tie najlákavejšie)
- spaľovače tuku – nie čarovná palička. Skôr parťák, keď chceš viac energie, lepšie tempo a pomoc s režimom
Chudnutie do plaviek nie je o tom trpieť – má to byť režim, ktorý dáš aj za mesiac. Keď máš bielkoviny vyriešené a chute pod kontrolou, ide to oveľa viac v pokoji a výsledky sa držia lepšie.