Čo jesť na regeneráciu?
Chceš dosiahnuť svoje ciele? Nezabúdaj, že tréning je len polovica úspechu – rovnako dôležitá je aj regenerácia. A s tou ti tieto doplnky pomôžu. Urýchlia obnovu svalov, doplnia všetko, čo telo potrebuje, a postarajú sa, aby si bol čo najskôr opäť pri plnej sile.
Radenie produktov
Výpis produktov
Tvrdo makáš, potrebuješ pomôcť s regeneráciou a chceš podporiť svoje svaly? BCAA CAPS sú to pravé orechové. BCAA zlepšujú látkovú výmenu a regeneráciu. V jednej kapsule nájdeš 400 mg BCAA .
Pod skratkou BCAA sa skrývajú v pomere 2:1:1 aminokyseliny Leucín, Isoleucín a Valín , ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu svalov .
BCAA MEGA CAPS sme pre teba nachystali v kapsuliach , nech ich môžeš mať kedykoľvek po ruke a nemusíš riešiť dávkovanie.
Objav v sebe silu bejka!
Už žiadne výhovorky, žiadne kompromisy, žiadne zajtrajšky, ...
BEEF PROTEIN je skvelým dôvodom, prečo sa do toho naplno oprieť.
Jedná sa o vysoko kvalitnú 100% hydrolyzovanú peptidovú formu hovädzích bielkovín. Jej prednosťou je veľmi nízky obsah sacharidov aj tukov . Zároveň má skvelý aminokyselinový profil.
Keď makáš ako divý, hydratácia je základ. Ale len voda často nestačí. Pošli svojmu telu dávku elektrolytov a vráť mu rýchlo všetko, čo počas tej driny stratilo. Nech môžeš ísť aj ďalej naplno.
- Zmes minerálov, ktoré ti rýchlo doplnia stratené elektrolyty,
- must have pre efektívnu hydratáciu,
- vo forme kapsúl pre jednoduché užívanie.
Keď tvoja hlava ide na plné obrátky, polovicu noci sa dívaš namiesto spánku do steny a cez deň si ako uzlíček nervov, je najvyšší čas pozvať si na pomoc Gabu. Upokojí ťa, spomalí a chaos v hlave zmení na zen.
- Kyselina gama-aminomaslová v praktických kapsulách,
- jedna z hlavných látok, ktoré v tele slúžia na prenos signálov medzi nervovými bunkami,
- zlepší tvoj spánok a urýchli regeneráciu po cvičení,
- pomáha telu prepnúť z módu výkonu do módu regenerácie – tam, kde opravuje, rastie a ladí formu.
Glutamín je skvelým pomocníkom pri náročných tréningoch.
Patrí medzi najdôležitejšie aminokyseliny kostrového svalu . Pri náročných tréningoch hladina glutamínu klesá, a preto je vhodné ho suplementovať pre tvorbu bielkovín v tele, pretože si ho organizmus vo väčšom množstve nedokáže vytvoriť sám . Glutamín je vytváraný v ľudskom tele, jeho tvorba je ale malá a pre tvrdo trénujúceho športovca nedostatočná, glutamín musí byť preto doplňovaný stravou. Na to slúži aj náš doplnok Glutamín.
Daj svojmu telu poriadny životabudič. A to doslova. Objav silu Kolostra – prvého mlieka, ktoré pomáha naštartovať imunitu aj trávenie a zlepšiť regeneráciu všetkých cicavcov hneď po narodení.
- Kravské mledzivo v tabletách pre jednoduché užívanie,
- 30 % obsah imunoglobulínov, ktoré nakopnú tvoju obranyschopnosť,
- podporia tvoju imunitu, zlepšia trávenie a zrýchlia regeneráciu.
Najčistejšie zloženie a suroviny garantované. Toto jednoducho potrebuješ! Hlavne, ak počas svojho tréningu ideš naplno. A je úplne jedno, či dvíhaš váhy, beháš po ihrisku alebo korčuľuješ na ľade.
- 100% čistý kreatín od nemeckej spoločnosti Creapure®, ktorý vďaka absencii živočíšnych zložiek môžeš v kľude brať aj ako vegán,
- Najúčinnejšia monohydrátová forma, aby si mal istotu
- Pomáha s výkonom aj budovaním svalov
- Môžeš ho brať stále – bez vysadzovania a cyklovania
- V 1 porcii dostaneš 5 g kreatínu
L-lyzín funguje ako nezastupiteľná stavebná jednotka všetkých bielkovín. Je základným stavebným kameňom všetkých bielkovín v ľudskom tele a predstavuje veľmi dôležitú aminokyselinu pre rast svalovej hmoty. Zároveň táto esenciálna aminokyselina podporuje hojenie, zotavovanie po zraneniach a revitalizuje telo pri únave a pretrénovaní.
Čo jesť na regeneráciu – rýchly ťahák po tréningu
Regenerácia nezačína až zajtra. Začína hneď po tréningu – tým, čo do seba pošleš. Keď to trafíš, svaly sa opravujú rýchlejšie, únava ide dole a ďalší tréning sa ide lepšie.
Základ: bielkoviny + trochu sacharidov
Po tréningu chce telo hlavne stavebný materiál a doplniť energiu.
Daj si bielkoviny (napríklad shake) a k tomu zdroj sacharidov, nech doplníš energiu a telo má z čoho regenerovať.
Regenerácia nie je len jedlo. Sú to aj drobnosti, čo robia rozdiel
Hydratácia a minerály sú síce nenápadné, ale bez nich to drhne. Keď sa potíš, doplň tekutiny + elektrolyty. A keď ťa berú kŕče alebo si stiahnutý stresom, často pomôže horčík a celkovo lepší príjem mikra.
Čo sa hodí mať po ruke
- proteín na rýchle doplnenie
- sacharidy na energiu po výkone
- elektrolyty na potenie a kŕče
- podpora spánku a pokoja (pretože najviac regenerácie sa deje v noci)
Nerieš dokonalosť. Rieš konzistenciu. Daj telu po tréningu to, čo potrebuje, a ďalší tréning bude o level ľahší.