Mandle
Nie všetko tučné je zlé. Mandle síce obsahujú viac ako 50 % tuku, no na ich kráse a chuti im to vôbec neuberá. Práve naopak. Ide totiž o zdravé tuky, ktoré tvoje telo chce a potrebuje. Spolu s nimi ukrývajú mandle aj vitamín E, draslík, horčík, poriadnu dávku bielkovín a vlákniny. Tak ich hoď do misky – len tak na chrumkanie alebo do kaše, ktorú vylepšia o 150 %.
