Potraviny
Kto povedal, že zdravé jedlo musí byť nuda? Aby si sa dostal do formy, nemusíš jesť stále dookola to isté. Skús napríklad naše zdravé kaše s proteínom – či už ryžová, chia, krupicová alebo... každé ráno môžeš mať inú. Máme aj proteínové palacinky, cestoviny, prírodné sladidlá s príchuťou aj bez, alebo božské mugcakes, ktoré ti za chvíľku vykúzlia zdravý koláčik. Poď do toho s nami a presvedč sa na vlastné chuťové poháriky.
.png)
Radenie produktov
Výpis produktov
Chceš si rýchlo naplniť bruško kvalitnou maškrtou, ale nemáš práve čas ani náladu vyťahovať panvicu či dosku na krájanie?
Toto šťavnaté mäsko vo vlastnej šťave jemne dochutené soľou a korením ťa zasýti bez zložitej prípravy.
Stačí otvoriť a za minútku máš základ jedla, ktoré chutí ako od šéfkuchára.
- Poriadna porcia kuracích pŕs vo vlastnej šťave,
- len mäso, soľ a korenie,
- vysoký obsah bielkovín,
- ideálne do práce, na cesty aj po tréningu,
pripravené rovno na jedenie.
Kúsky chrumkavého karamelu v zamatovej bielej poleve – a k tomu 15 g bielkovín a len 195 kcal. Sladká bodka s čistým svedomím – v balení 5+1 rovno šesťkrát.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého karamelu v bielej poleve,
- 6 × 50 g: platíš za päť, šiesta je zadarmo,
- 15 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro tretinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 195 kcal – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Nemusíš ho mať v chladničke ani tepelne upravovať. Stačí otvoriť a užiť si chuť klasiky, ktorá ľuďom chutí už dlhé roky. Je len na tebe, či ho natrieš na chlieb, alebo z neho vyčaruješ food porn hodný michelinskej hviezdy. Vždy bude chutiť skvele.
- Pohár plný hovädzieho mäsa vo vlastnej šťave,
- čistá chuť bez zbytočností – len mäso, soľ a trocha korenia, ktoré podčiarknu jeho chuť,
- ručná výroba, cez ktorú prejde len 100 % kvalita,
- možnosť skladovania od 1 do 40 °C, takže si ho môžeš vychutnať takmer kdekoľvek a kedykoľvek.
Keď chceš okamžitý nášup bielkovín a zároveň si chceš aj poriadne pochutnať, losos je riešenie. Siahni po jeho praktickom balení a vychutnaj si šťavnatú rybaciu hostinu, nech si kdekoľvek.
- Losos atlantický vo vlastnej šťave,
- len šťavnatý losos a štipka soli, žiadne zbytočnosti navyše,
- takmer 17 g bielkovín v 100 g,
- skvelý zdroj nenasýtených tukov,
- vydrží ti v pohode aj bez chladničky.
Kúsky chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve – a k tomu 12 g bielkovín a len 1,5 g cukru. Sladká bodka s čistým svedomím.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve,
- 12 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro štvrtinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 1,5 g cukru v celej tyčinke – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- len 211 kcal na tyčinku,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Vždy je fajn mať v špajzi niečo, čo vydrží, zasýti, chutí skvelo a nezaberie viac než len otvorenie viečka.
Napríklad krásne šťavnatý hovädzí krk, ktorý sa vďaka vlastnej šťave doslova rozpadá.
Je jemne dochutený soľou a korením, vždy pripravený zahnať hlad aj chuť na niečo dobré.
- Výrazná a šťavnatá chuť,
- len mäso, soľ a korenie,
- vysoký obsah bielkovín,
ideálne na cesty aj ako rýchle jedlo doma.
Dal by si si šťavnaté kuracie mäsko, pre ktoré nemusíš tráviť mladosť v kuchyni ani mať žiadny kuchársky skills? Siahni po kuracích prsiach v slnečnicovom oleji – stačí otvoriť plechovku a máš navarené.
- Kuracie prsia vo vlastnej šťave v praktickej konzerve,
- v 100 g mäsa nájdeš 26 g bielkovín a len 3,5 g tuku, takže skvele zapadne do tvojej diéty,
- žiadne konzervanty, palmový olej ani iné zbytočnosti,
- len kuracie prsia, štipka soli a slnečnicový olej, vďaka ktorému zostane mäso dokonale šťavnaté.
Keď máš chuť na hovädzie, ale zároveň oceníš chudší kus mäsa, toto bude tvoja krvná skupina.
Chudé hovädzie mäso vo vlastnej šťave ťa zasýti a zároveň poteší tvoj jazýček svojou poctivou chuťou. Áno, v jednoduchosti je krása.
Hoď si ho do šalátu, k ryži alebo pokojne len tak na chlieb.
- Kvalitné hovädzie zadné vo vlastnej šťave,
- vysoký obsah bielkovín,
- chudšia varianta hovädzieho,
- jednoduché zloženie bez pridaných zbytočností,
pripravené rovno na jedenie.
Minimum tuku, kopa bielkovín a hromada vitamínov a minerálov. Vďaka tomu morčacie vyhráva medzi všetkými mäsožravcami, ktorým záleží na tom, čím sa napchávajú. A toto vo vlastnej šťave si môžeš vychutnať skoro kedykoľvek a kdekoľvek.
- Mix starostlivo vybraného morčacieho stehenného a prsného mäsa vo vlastnej šťave,
- čistá chuť bez zbytočností – len mäso a štipka soli, ktorá podčiarkne jeho chuť,
- ručná výroba, cez ktorú prejde len 100 % kvalita,
- možnosť skladovania od 1 do 40 °C, takže si ho môžeš vychutnať takmer kdekoľvek a kedykoľvek.
Zoznám sa so svojou novou guilty-pleasure, ktorá vlastne vôbec guilty nie je. Táto horká čokoláda ťa totiž nielen pohladí zamatovo jemnou chuťou, ale aj napumpuje bielkovinami. Poteší tak tvoju dušu aj telo zároveň.
- Čokoláda na prípravu nápoja so zníženým obsahom tuku,
- obsah kakaa najmenej 25 %,
- vylepšená zmesou srvátkového a mliečneho proteínu, ktoré ti boostnu príjem bielkovín,
- vďaka zníženému obsahu tuku v pohode zapadne aj do tvojej diéty.
Avokádo je dobré nielen na Avo toast. Skús z neho aj tento olej. Tvojmu jedlu dodá skvelú, jemne maslovú chuť a tebe vďaka baleniu v praktickom spreji ušetrí kopu kalórií.
- 100 % rafinovaný avokádový olej v spreji,
- vyrobený z avokáda zo slnečnej Južnej Afriky,
- bohatý na mononasýtené tuky, vitamín E a ďalšie látky, ktoré robia telu dobre,
- vďaka vysokému dymovému bodu sa skvele hodí nielen do studenej kuchyne, ale aj na smaženie.
Tieto celozrnné cestoviny vznikajú z celozrnnej semoliny z tvrdej pšenice a oproti klasickým cestovinám prinášajú viac vlákniny aj výraznejšiu chuť. Skvele si rozumejú s omáčkami, pestom aj poriadnou porciou mäsa alebo zeleniny. A vďaka svojmu tvaru udržia na každom závite presne to, čo na nich chceš mať.
- z celozrnnej semoliny z tvrdej pšenice,
- 8 g vlákniny na 100 g,
- 13 g bielkovín na 100 g,
- skvele držia omáčky aj pesto,
- hotové za 8 minút.
Táto dobrota nielenže znie ako z luxusnej reštaurácie, ale aj tak chutí. A čo je najlepšie? Podávať ju môžeš behom chvíľky doma, v práci aj uprostred lesa.
- Vyprážané filety zo sleďa obyčajného v olivovom oleji,
- vylepšené pár kvapkami citrónovej šťavy, ktorá dokonale podčiarkne celú chuť,
- 13 g bielkovín v 100 g,
- skvelý zdroj nenasýtených tukov,
- vydrží ti v pohode aj bez chladničky
FIT potraviny, ktoré ťa nenechajú trpieť hladom
Vyvážené jedlo nie je len o šaláte a kuracom, to by si asi dlho nevydržal. Našťastie máme plno tipov, ktoré zapadnú do zdravého štýlu.
Vychytávky pre tvoj režim - vyber si podľa seba
- Potraviny bez umelých sladidiel – žiadna chemická pachuť, len čistá chuť a pokoj v hlave.
- Potraviny bez laktózy – brucho v pohode, žiadne “SOS” po desiate.
- Potraviny bez lepku – gluten out, chuť in. Režim držíš ďalej.
- Potraviny bez kofeínu – bez nakopávačov, ale stále s energiou na deň.
- Vegánske potraviny – rastlinné palivo, čo ti zapadne do režimu raz-dva.
- Potraviny bez sladidiel – žiadne sladké finty, len čistá chuť na rovinu.
- Potraviny s kofeínom – keď chceš nakopnúť a ísť ďalej, aj keď deň nejde s tebou.
- Potraviny bez cukru – sladký vibe bez cukrového prešľapu.
- Potraviny s prírodnými sladidlami – keď chceš sladké, ale radšej prirodzene než “chemicky”.
Ideš diétu, udržiavačku, alebo proste chceš jesť lepšie? Tu si to poskladáš podľa seba. Tak na čo čakáš? Tvoje zdravie začína už na tanieri!