Desiata a jedlo na cesty
Daj zbohom bagetám z benzínky, párkom v rožku a ďalším kalorickým bombám, ktoré na teba číhajú na cestách. Zabaľ si desiatu, ktorá ti dá viac než len výčitky. Vyber si u nás z praktických dobrôt, ktoré môžeš mať furt poruke, a dopraj si kdekoľvek kvalitné jedlo, za ktoré by ťa pochválil aj každý výživový poradca.
Radenie produktov
Výpis produktov
Kúsky chrumkavého karamelu v zamatovej bielej poleve – a k tomu 15 g bielkovín a len 195 kcal. Sladká bodka s čistým svedomím.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého karamelu v bielej poleve,
- 15 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro tretinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 195 kcal – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- chrumká a rozplýva sa zároveň – textúra ako z cukrárne,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Kúsky chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve – a k tomu 12 g bielkovín a len 1,5 g cukru. Sladká bodka s čistým svedomím.
- Proteínová tyčinka s kúskami chrumkavého kokosu v tmavej kakaovej poleve,
- 12 g bielkovín v jednej tyčinke – skoro štvrtinu tyčinky tvoria bielkoviny,
- len 1,5 g cukru v celej tyčinke – maškrtenie, čo sa ti v pohode vojde do makier,
- len 211 kcal na tyčinku,
- bez palmového oleja, hotová hneď – rozbaľ a zahryzni si.
Patríš k tým, ktorí to majú radi štipľavé? Tak tu si budeš mľaskať. Dopraj si dávku bielkovín zabalenú v proteínovej tyčinke s hovädzím a čili, ktorá ťa zasýti a rozpáli zároveň.
- 20 g poctivých bielkovín,
- šťavnatá chuť hovädzieho, ktorá poteší všetkých mäsožravcov,
- príjemne krémová textúra,
- príchuť čili, ktorá ťa poriadne rozpáli.
Hovädzie so zeleninou je kombo, ktoré je skvelé už samo osebe. A vďaka tejto tyčinke si ho môžeš v pokoji vychutnať kdekoľvek a kedykoľvek, vo vreckovej podobe.
- 20 g poctivých bielkovín,
- šťavnatá chuť hovädzieho, ktorá poteší všetkých mäsožravcov,
- príjemne krémová textúra,
- zeleninová príchuť, ktorá chuť hovädzieho dotiahne do dokonalosti.
Spoznaj, ako chutí japonská piata chuť „umami“. Siahni po našej tyčinke s hovädzím mäsom a hubou shiitake a uži si dokonalý chuťový zážitok a proteínovú nálož v jednom.
- 20 g poctivých bielkovín,
- šťavnatá chuť hovädzieho, ktorá poteší všetkých mäsožravcov,
- príjemne krémová textúra,
- príchuť ázijskej huby shiitake, vďaka ktorej spoznáš, ako chutní „umami“.
V jednoduchosti je sila. Výrazné hovädzie, čierne korenie a poriadna dávka bielkovín robia z tejto tyčinky dokonalý snack, ktorý ťa nikdy nesklame.
- 20 g poctivých bielkovín,
- šťavnatá chuť hovädzieho, ktorá poteší všetkých mäsožravcov,
- príjemne krémová textúra,
- príchuť čierneho korenia, ktorý dodá chuti hovädzieho tie správne grády.
Bravčové nepatrí len ku kapuste a knedliam. Pokojne si ho môžeš vziať aj do vrecka na trek. Stav na toto sušené a uži si jeho šťavnatú chuť kdekoľvek a kedykoľvek.
- Sušené bravčové mäso doladené zmesou korenia, ktorá podčiarkne jeho chuť,
- 59 g bielkovín v 100 g mäsa, takže ťa zasýti fakt nadlho,
- žiadne konzervanty, farbivá ani iné nezmysly,
- ideálna desiata na cesty, do šuplíka v kancli aj kamkoľvek inam, kde potrebuješ rýchlo zahnať hlad.
Zachrumkaj si bez výčitiek. Daj si naše proteínové syrové krekry a vychutnaj si chrumkavú dobrotu aj poriadnu porciu bielkovín v jednom.
- 18 g bielkovín v balení, takže ti pekne boostnu tvoj denný príjem,
- viac než 3 g vlákniny, vďaka ktorej ťa zasýtia na dlhší čas,
- dokonalá chuť, ktorá dostane všetkých milovníkov syra.
Maškrty múdro. Keď sa hriešne spojí dobrá tyčinka s proteínom a kolagénom, už to nie je hriech. Vnikne dobrota, ktorú si môžeš vychutnať bez výčitiek. Urobí totiž dobre celému tvojmu telu.
- Proteínová tyčinka v štýle obľúbený sladkosti
- skrotí tvoje chute na sladký a vďaka 10 g proteínu boostne príjem bielkovín,
- vylepšená kolagénom , ktorý urobí dobre tvojim kĺbom, nechtom, vlasom, pleti... no jednoducho celému telu.
Aj zdravé jedlo môže byť food porn. Skús túto kúzelnú zmes, kde sa miešajú chrumkavé oriešky s trpkosťou brusníc, voňavými lyo jahodami a krémovou jogurtovou čokoládkou, a nechaj sa vystreliť do chuťového neba.
- Zmes mandlí, kešu, brusníc a lyofilizovaných jahôd, doladená kúskami krémovej jogurtovej čokolády,
- skvelá na desiatu aj ako záchrana, keď ťa prepadne chuť maškrtiť.
Keď miluješ hovädzie, nie je čo riešiť. Siahni po tomto sušenom a vašej láske nebude stáť v ceste ani neprítomnosť chladničky.
- Sušené hovädzie mäso doladené zmesou korenia, ktorá podčiarkne jeho chuť,
- 63 g bielkovín v 100 g mäsa, takže ťa zasýti fakt nadlho,
- žiadne konzervanty, farbivá ani iné nezmysly,
- ideálna desiata na cesty, do šuplíka v kancli aj kamkoľvek inam, kde potrebuješ rýchlo zahnať hlad.
Proteínová desiata do ruky, keď deň nemá brzdy
Nie vždy je čas sadnúť si k tanieru. A úprimne, niekedy nie je ani chuť riešiť krabičku, príbor a celú logistiku jedla na cesty. Proteínové desiaty sú na to, aby ťa podržali medzi jedlami, po tréningu, v práci, v škole, na výlete alebo proste v momente, keď hlad začne robiť bordel v hlave.
Najväčšia výhoda? Nemusíš vymýšľať, kde zohnať niečo rozumné na jedenie. Stačí mať pár kúskov poruke a zrazu nie si odkázaný na automat alebo sladkosť, ktorú si kúpiš len preto, že hlad kričal hlasnejšie než rozum. Dobrá desiata nevyrieši svetový mier, ale vie zachrániť náladu, energiu, režim aj tvoje plány na celý deň.
Sladké, slané, chrumkavé aj proteínové
Každý hlad má trochu inú náladu. Raz chceš niečo sladké ku káve, inokedy slanú záchranu do ruky a tretíkrát niečo, čo ťa podrží dlhšie než päť minút falošnej spokojnosti. Preto dáva zmysel proteínová desiata, ktorá nejde len jedným smerom. Sušené mäso bodne, keď nechceš cukrovú jazdu. Orechy a zmesi sa hodia, keď potrebuješ niečo chrumkavé a praktické. Proteínové sladkosti zase zachránia chvíle, keď chceš maškrtiť, ale nechceš to celé poslať do režimu „tak dnes už je to aj tak jedno“.
Šikovné jedlo na cesty nemusí suplovať plný tanier, aby to dávalo zmysel. Stačí, keď je poruke, chutí dobre a nedonúti ťa loviť po vreckách posledné omrvinky so zúfalstvom v očiach. Dobrá desiata má byť jednoduchá, použiteľná a pripravená na chvíle, keď plán zlyhá, hlad vyhrá a ty potrebuješ vytiahnuť niečo lepšie než výhovorku.
Ako vybrať za 10 sekúnd
- Chceš niečo sladké do vrecka? Tyčinka a ideš
- Chceš rýchlo doplniť bielkoviny? Proteínový nápoj
- Chceš chrumkať šikovne? Orechy, proteínové chipsy alebo krekry
- Chceš jedlo na cestu? Sušené mäso
- Chceš niečo do hrnčeka, keď je poruke voda a mikrovlnka? Proteínový mugcake
- Chceš len niečo ľahké na chuť? Sušené ovocie
Keď vieš, že budeš mimo domova, desiata s proteínom nie je detail. Je to poistka proti hladu, zlým rozhodnutiam a nákupu hocičoho, čo na teba zvodne mrkne pri pokladni. Maj v taške desiatu, ktorá ťa zachráni skôr, než ťa zachráni náhodný bufet. Cestám zdar, hladu zmar.