Potraviny

Jahody z vlastného sú najlepšie, nebudu si nič nahovárať. Ale o mrazom sušený sa nemusíš starať, zbierať ani ich omývať - ​​a ešte majú celoročnú sezónu .

• Vonia a chutnaj ako čerstvé
• Neprišli o vitamíny ani minerály
• Energeticky nabitý snack , čo skoro nič neváži
• Chrumkaj ako chipsy , ale nekúpaj sa v tuku
• Ideál do kaší, smoothie alebo na dochutenie (čohokoľvek)

Tieto celozrnné cestoviny vznikajú z celozrnnej semoliny z tvrdej pšenice a oproti klasickým cestovinám prinášajú viac vlákniny aj výraznejšiu chuť. Skvele si rozumejú s omáčkami, pestom aj poriadnou porciou mäsa alebo zeleniny. A vďaka svojmu tvaru udržia na každom závite presne to, čo na nich chceš mať.

• z celozrnnej semoliny z tvrdej pšenice,
• 8 g vlákniny na 100 g,
• 13 g bielkovín na 100 g,
• skvele držia omáčky aj pesto,
• hotové za 8 minút.

Sú dni, keď je úspech už len to, že sa vôbec dostaneš do kuchyne. A práve pre tieto hektické chvíle vznikol kuskus. Stačí pár minút, horúca voda a príloha je na svete – skvele doplní šalát, mäso aj rýchle jedlo vo chvíli, keď chladnička práve nehýri nápadmi.

• za pár minút máš hotovo,
• ľahká a univerzálna príloha,
• skvelý do šalátov aj teplých jedál,
• 14 g bielkovín na 100 g,
• jednoduchá príprava bez dlhého čakania.

Nestíhaš, ale chceš niečo rýchle a výdatné? Bulgur je riešenie. Pripravíš ho jednoducho a použiješ na tisíc rôznych spôsobov.

• pšeničný bulgur z tvrdej pšenice,
• 12,3 g bielkovín a 9,6 g vlákniny v 100 g bulguru,
• perfektný zdroj komplexných sacharidov, ktoré sa ti postarajú o dlhodobú zásobu energie,
• vďaka nízkemu glykemickému indexu udrží na uzde tvoj krvný cukor,
• rýchla a jednoduchá príprava, ktorú zvládne úplne každý.

Niektoré vône spoznáš skôr, než vôbec ochutnáš prvé sústo. Jazmínová ryža príjemne vonia už počas varenia a dokáže premeniť obyčajnú prílohu na niečo, na čo sa tešíš ešte predtým, než dosadneš k stolu.

• typická jemná vôňa,
• dlhé zrná a vláčna konzistencia,
• skvelá k ázijskej kuchyni,
• prirodzene bez lepku,
• minimum tuku (1 g v 100 g),
• hotová za 14–16 minút.

Sú jedlá, pri ktorých by sypká ryža bola skôr na škodu. Ryžový nákyp, mliečna ryža alebo krémové rizoto. Tam všade má svoje miesto guľatozrnná ryža – po uvarení mäkká, príjemne krémová a presne taká, akú ju chceš mať, keď má držať pohromade.

• ideálna na rizoto, nákypy aj mliečnu ryžu,
• príjemne krémová konzistencia,
• po uvarení krásne drží pohromade,
• prirodzene bez lepku,
• minimum tuku (0,7 g v 100 g),
• univerzálny pomocník do každej kuchyne.

Niektoré prílohy sú jednoducho do počtu a vedľa hlavného jedla dúfajú, že si ich niekto vôbec všimne. Basmati medzi ne rozhodne nepatrí – prevonia kuchyňu už počas varenia a vďaka svojej konzistencii si získala fanúšikov po celom svete.

• dlhé a sypké zrná, ktoré sa po uvarení nezlepia,
• jemná typická vôňa,
• prirodzene bez lepku,
• minimum tuku (0,5 g v 100 g),
• prirodzene nízky glykemický index,
• hotová za 10–12 minút.

Varenie šošovice nemusíš plánovať deň vopred. Vyskúšaj belugu – drobnozrnnú čiernu šošovicu plnú bielkovín a vlákniny, ktorú pripravíš bez otravného namáčania.

• drobnozrnná čierna šošovica beluga,
• 24,7 g bielkovín a poriadna porcia vlákniny v 100 g šošovice,
• šetrná k tráveniu, takže sa nemusíš báť prílišného nadúvania,
• vďaka nízkemu glykemickému indexu udrží na uzde tvoj krvný cukor,
• po uvarení drží tvar, nerozvarí sa na kašu.

Žiadne namáčanie, žiadne zdĺhavé varenie. To je červená šošovica – kráľovná strukovín plná bielkovín a vlákniny, ktorú máš hotovú za pár minút, ale zasýti ťa na dlhé hodiny.

• drobnozrnná lúpaná červená šošovica,
• jedna z najlepšie stráviteľných strukovín, takže sa nemusíš báť nadúvania,
• 26 g bielkovín a 25 g vlákniny v 100 g šošovice,
• príprava jednoduchá ako facka a rýchla ako blesk.

Chceš si rýchlo naplniť bruško kvalitnou maškrtou, ale nemáš práve čas ani náladu vyťahovať panvicu či dosku na krájanie?

Toto šťavnaté mäsko vo vlastnej šťave jemne dochutené soľou a korením ťa zasýti bez zložitej prípravy.

Stačí otvoriť a za minútku máš základ jedla, ktoré chutí ako od šéfkuchára.

• Poriadna porcia kuracích pŕs vo vlastnej šťave,
• len mäso, soľ a korenie,
• vysoký obsah bielkovín,
• ideálne do práce, na cesty aj po tréningu,

pripravené rovno na jedenie.

Keď máš chuť na hovädzie, ale zároveň oceníš chudší kus mäsa, toto bude tvoja krvná skupina.

Chudé hovädzie mäso vo vlastnej šťave ťa zasýti a zároveň poteší tvoj jazýček svojou poctivou chuťou. Áno, v jednoduchosti je krása.

Hoď si ho do šalátu, k ryži alebo pokojne len tak na chlieb.

• Kvalitné hovädzie zadné vo vlastnej šťave,
• vysoký obsah bielkovín,
• chudšia varianta hovädzieho,
• jednoduché zloženie bez pridaných zbytočností,

pripravené rovno na jedenie.

Vždy je fajn mať v špajzi niečo, čo vydrží, zasýti, chutí skvelo a nezaberie viac než len otvorenie viečka.
Napríklad krásne šťavnatý hovädzí krk, ktorý sa vďaka vlastnej šťave doslova rozpadá.
Je jemne dochutený soľou a korením, vždy pripravený zahnať hlad aj chuť na niečo dobré.

• Výrazná a šťavnatá chuť,
• len mäso, soľ a korenie,
• vysoký obsah bielkovín,

ideálne na cesty aj ako rýchle jedlo doma.

Hovädzie, čierne korenie a soľ. To je klasika, ktorá nikdy nesklame. Zvlášť, keď je to hovädzie grass-fed. Ochutnaj a uvidíš.

• Trhané hovädzie z grass-fed spokojných kráv,
• 26 g bielkovín v 100 g,
• ľahko okorenené soľou a čiernym korením, ktoré podčiarknu jeho chuť,
• žiadne konzervanty, éčka ani iné zbytočnosti,
• praktické balenie, ktoré vydrží v pohode aj bez chladničky,
• ideálne k ryži, do burgerov, sendvičov, tortíl aj do všetkých ďalších dobrôt, ktoré ti napadnú.