Potraviny

Hľadáš rýchlovku, ktorá ťa zasýti bielkovinami a zároveň pohladí chuťové poháriky? Losos vo vlastnej šťave je riešenie, ktoré sa hodí do šuplíka v kancli aj do batoha na trek.

• Kúsky lososa vo vlastnej šťave,
• len šťavnatý losos a štipka soli, žiadne zbytočnosti navyše,
• skvelý zdroj bielkovín a nenasýtených tukov,
• vydrží ti v pohode aj bez chladničky.

Keď miluješ hovädzie, nie je čo riešiť. Siahni po tomto sušenom a vašej láske nebude stáť v ceste ani neprítomnosť chladničky. 

• Sušené hovädzie mäso doladené zmesou korenia, ktorá podčiarkne jeho chuť,
• 63 g bielkovín v 100 g mäsa, takže ťa zasýti fakt nadlho,
• žiadne konzervanty, farbivá ani iné nezmysly,
• ideálna desiata na cesty, do šuplíka v kancli aj kamkoľvek inam, kde potrebuješ rýchlo zahnať hlad.

Aj keď ješ sebavyváženejšie, tak si jednoducho chceš dať niečo len tak . Jedno taký len tak sme z 30% napakovali bielkovinami . A furt chrumká a chutí úplne rovnako, ako normálne nadýchané sezamové krekry !

Raňajky je základ dňa , to sa vie. Nesmieš ale zabúdať na správnu voľbu potravín , nech nemáš čoskoro hlad a dodáš svojmu telu dostatok živín .

Naštartuj svoj deň s lahodnou granolou – chrumkavou nutrične vyváženou dobrotou s vysokým obsahom bielkovín . Tie sú totiž dôležité pre zdravé kosti, pevné svaly a sú zdrojom kvalitnej energie.

V proteínovej granole nenájdeš žiadne umelé farbivá, len veľa veľkých lahodných kúskov. Variant natural je skvelá, ak si do nej chceš pridať všetko podľa chuti a nálady . Prisyp napríklad čokoládu, doplň ju lyofilizovaným ovocím alebo orieškami. Je to na tebe.

Skvelý začiatok dňa do 2 minút? Delikátne raňajky rovno do postele? Rýchlovka v krabičke do práce... Akokoľvek, ale vždy so skvelou chuťou pripravená presne na to, na čo máte práve chuť!

Dve kilá za lepšiu cenu dávajú zmysel. Sú totiž veci, ktoré vie každý: arašidy nie sú orechy, arašidový krém sa hodí do všetkého a doma ho je vždy málo.

• 100% čistý arašidový krém bez cukru, konzervantov, palmáča a ďalších zbytočných aditív.
• jemne pražené a pomleté prémiové argentínske arašidy, ktoré ťa dostanú svojou plnou chuťou,
• bohatý zdroj omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré sa postarajú, aby tvoj mozog aj srdcová sústava makali, ako majú,
• kopa vitamínov, minerálov a vlákniny, vďaka ktorým je táto dobrota naozaj zdravým maškrtením,
• extra jemný krém, ktorý sám kĺže do hrdla a zázračne rýchlo mizne.

Tieto celozrnné cestoviny vznikajú z celozrnnej semoliny z tvrdej pšenice a oproti klasickým cestovinám prinášajú viac vlákniny aj výraznejšiu chuť. Skvele si rozumejú s omáčkami, pestom aj poriadnou porciou mäsa alebo zeleniny. A vďaka svojmu tvaru udržia na každom závite presne to, čo na nich chceš mať.

• z celozrnnej semoliny z tvrdej pšenice,
• 8 g vlákniny na 100 g,
• 13 g bielkovín na 100 g,
• skvele držia omáčky aj pesto,
• hotové za 8 minút.

Sú dni, keď je úspech už len to, že sa vôbec dostaneš do kuchyne. A práve pre tieto hektické chvíle vznikol kuskus. Stačí pár minút, horúca voda a príloha je na svete – skvele doplní šalát, mäso aj rýchle jedlo vo chvíli, keď chladnička práve nehýri nápadmi.

• za pár minút máš hotovo,
• ľahká a univerzálna príloha,
• skvelý do šalátov aj teplých jedál,
• 14 g bielkovín na 100 g,
• jednoduchá príprava bez dlhého čakania.

Nestíhaš, ale chceš niečo rýchle a výdatné? Bulgur je riešenie. Pripravíš ho jednoducho a použiješ na tisíc rôznych spôsobov.

• pšeničný bulgur z tvrdej pšenice,
• 12,3 g bielkovín a 9,6 g vlákniny v 100 g bulguru,
• perfektný zdroj komplexných sacharidov, ktoré sa ti postarajú o dlhodobú zásobu energie,
• vďaka nízkemu glykemickému indexu udrží na uzde tvoj krvný cukor,
• rýchla a jednoduchá príprava, ktorú zvládne úplne každý.

Niektoré vône spoznáš skôr, než vôbec ochutnáš prvé sústo. Jazmínová ryža príjemne vonia už počas varenia a dokáže premeniť obyčajnú prílohu na niečo, na čo sa tešíš ešte predtým, než dosadneš k stolu.

• typická jemná vôňa,
• dlhé zrná a vláčna konzistencia,
• skvelá k ázijskej kuchyni,
• prirodzene bez lepku,
• minimum tuku (1 g v 100 g),
• hotová za 14–16 minút.

Sú jedlá, pri ktorých by sypká ryža bola skôr na škodu. Ryžový nákyp, mliečna ryža alebo krémové rizoto. Tam všade má svoje miesto guľatozrnná ryža – po uvarení mäkká, príjemne krémová a presne taká, akú ju chceš mať, keď má držať pohromade.

• ideálna na rizoto, nákypy aj mliečnu ryžu,
• príjemne krémová konzistencia,
• po uvarení krásne drží pohromade,
• prirodzene bez lepku,
• minimum tuku (0,7 g v 100 g),
• univerzálny pomocník do každej kuchyne.

Niektoré prílohy sú jednoducho do počtu a vedľa hlavného jedla dúfajú, že si ich niekto vôbec všimne. Basmati medzi ne rozhodne nepatrí – prevonia kuchyňu už počas varenia a vďaka svojej konzistencii si získala fanúšikov po celom svete.

• dlhé a sypké zrná, ktoré sa po uvarení nezlepia,
• jemná typická vôňa,
• prirodzene bez lepku,
• minimum tuku (0,5 g v 100 g),
• prirodzene nízky glykemický index,
• hotová za 10–12 minút.

Varenie šošovice nemusíš plánovať deň vopred. Vyskúšaj belugu – drobnozrnnú čiernu šošovicu plnú bielkovín a vlákniny, ktorú pripravíš bez otravného namáčania.

• drobnozrnná čierna šošovica beluga,
• 24,7 g bielkovín a poriadna porcia vlákniny v 100 g šošovice,
• šetrná k tráveniu, takže sa nemusíš báť prílišného nadúvania,
• vďaka nízkemu glykemickému indexu udrží na uzde tvoj krvný cukor,
• po uvarení drží tvar, nerozvarí sa na kašu.