Výživa
Zaujíma ťa, či existuje ideálna diéta, alebo čo by v tvojom jedálničku rozhodne nemalo chýbať – či už chceš chudnúť, alebo naberať svaly? Tu nájdeš všetko na jednom mieste. Poď sa s nami pozrieť na to, ako jesť chutne a zároveň tak, aby to dávalo zmysel.
Výpis článkov
Čo je vlastne vitamín D a prečo by ťa mal zaujímať? Vitamín D nie je len ďalší doplnok, ktorý niekto pridal do regála s vitamínmi.Je to prohormón, ktorý ovplyv...
Prečo imunita nie je samozrejmosť Každý to poznáme. Príde jeseň, niekto v kancelárii zakašle a zrazu je polovica tímu chorá. A ty buď padneš s nimi, alebo sa t...
Jeseň má svoje kúzlo. Farebné lístie, chladné rána, večery pri horúcom čaji… Lenže s kratšími dňami často prichádza aj únava, nachladenie a chuť na „niečo ťažši...
Prečo vôbec riešiť bielkoviny? Bielkoviny – lego tvojho tela. Bez nich nepostavíš svaly, imunitu ani mozog, ktorý zvládne viac než tri e-maily bez kolapsu. Sú ...
Niekto čaká, že mu proteín pomôže s chudnutím, niekto chce vyrysovať bicáky a niekto hľadá zdravú desiatu, ktorá ho zasýti a zaženie chuť na sladké. Preto u nás...
Dal/a by si si osviežujúci ovocný drink bez tony cukru, konzervantov a ďalších zbytočností, ktorý ťa navyše poriadne napumpuje proteínom? V tom prípade si daj l...
Máš zbalené, v hlave dovolenkový mód a chuť hodiť celý doterajší režim za hlavu? To poznáme. Lenže keď budeš tretí deň večerať kebab s hranolkami a desiatovať z...
Lámeš si hlavu, ako si počas leta zvýšiť príjem bielkovín, keď je poriadny kus mäsa to posledné, na čo máš v tejto horúčave chuť? Žiadny stres. Bielkoviny môžeš...
Po svete sa šíri množstvo zaručených tipov, ako schudnúť. Raz ti radia obaliť sa pred tréningom fóliou, aby si tuk pekne vypotil, inokedy robia z pečiva nepriat...
Začni jednoducho. A hlavne bez zbytočností. Nemusíš zo dňa na deň prevrátiť celý život naruby.Nemusíš jesť kuracie s ryžou šesťkrát denne. A rozhodne nepotreb...