Nie všetko, čo funguje, má hype ako kreatín alebo céčko. Existujú doplnky, o ktorých sa toľko nehovorí, nie sú všade na očiach, ale o to viac dokážu. A pre...
Výživa
Zaujíma ťa, či existuje ideálna diéta, alebo čo by v tvojom jedálničku rozhodne nemalo chýbať – či už chceš chudnúť, alebo naberať svaly? Tu nájdeš všetko na jednom mieste. Poď sa s nami pozrieť na to, ako jesť chutne a zároveň tak, aby to dávalo zmysel.
Výpis článkov
Top 6 netradičných doplnkov, ktoré fungujú
Normálna výživa vs. fitnes výživa: prečo viac kontroly neznamená lepšie výsledky
Pamätáš si časy, keď jedlo bolo skrátka jedlo? Ráno schrumneš raňajky, pretože máš hlad. Ideš na obed, pretože je čas obeda. A keď príde chuť na niečo sladké, ...
Komu veriť vo výžive?
Svet výživy je plný názorov. Každý má svoju metódu. Každý vie, čo je najlepšie na chudnutie, priberanie aj „zdravie“. Popularita však nie je odbornosť. A hlasit...
Ako jesť normálne bez extrémov? Koniec diét, prejedania a reštartov
Extrémne diéty, detoxy a „zaručené“ jedálničky na mínus 10 kíl týždenne znejú ako splnený sen. Rýchle výsledky, veľké gestá, pocit, že „tentoraz už fakt začneš ...
Huby, ktoré u nás nenájdeš: Cordyceps, Reishi a Lion’s Mane pre energiu, pokoj aj sústredenie
Nie je huba ako huba🍄🟫 U nás sú huby spojené hlavne s košíkom, lesom a dobrým pocitom, keď konečne nájdeš prvý kúsok sezóny. Majú svoje čaro – spomalia ťa, vy...
Sú orieškové maslá zdravé?
Orieškové maslá patria medzi najpríjemnejšie spôsoby, ako do jedálneho lístka dostať zdravé tuky, bielkoviny a vitamíny. Dokážu zasýtiť, dodať energiu a zlepšiť...
Kreatín: Jediný legálny doping
Kreatín monohydrát patrí medzi najúčinnejšie a najoverenejšie výživové doplnky na svete. Používajú ho športovci, tréneri, ale aj bežní ľudia, ktorí poznajú jeho...
Na čom smažíš, fakt nie je jedno. Čo vyberať a prečo?
Na panvici to síce vyzerá všetko rovnako – trocha oleja, syčanie a vôňa. Ale to, čo sa deje pri zahriatí, už také nevinné nie je. Tuky sa pri teple správajú rôz...
Aké tuky jesť a koľko ich naozaj potrebuješ?
Tuk ≠ zlo. Tuky nie sú nepriateľ. Sú palivo, stavebný kameň aj hormonálny dirigent, bez ktorého by si doslova nefungoval.🧠 Podporujú mozog, nervy, imunitu aj t...
Vitamín D: Slnko, ktoré nám chýba
Čo je vlastne vitamín D a prečo by ťa mal zaujímať? Vitamín D nie je len ďalší doplnok, ktorý niekto pridal do regála s vitamínmi.Je to prohormón, ktorý ovplyv...