Čo jesť pred tréningom?
Potrebuješ pred tréningom poriadne nakopnúť? Tu nájdeš všetko, čo ti dodá energiu, zlepší výkon a pomôže ti makať naplno. Od nakopávačov až po doplnky, ktoré podporia spaľovanie tukov a budovanie svalov. Vyber si to pravé a dostaň zo seba maximum – či už dvíhaš činky, bojuješ v ringu, beháš dlhé trate alebo lietaš po ihrisku.
Radenie produktov
Výpis produktov
Zlepši svoju výdrž a a podpor vytrvalosť s beta-alanínom v čistej kryštalickej forme s výbornou vstrebateľnosťou a rozpustnosťou.
Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa bežne vyskytuje vo svaloch.
Dôležitou vlastnosťou beta-alanínu je to, že vytvára cez svoju zlúčeninu karnozín. Karnozín je bielkovina, ktorá napomáha ochrániť a odkysľovať sval, výsledkom čoho môže znížiť únavu a podporiť športový výkon.
Tvrdo makáš, potrebuješ pomôcť s regeneráciou a chceš podporiť svoje svaly? BCAA CAPS sú to pravé orechové. BCAA zlepšujú látkovú výmenu a regeneráciu. V jednej kapsule nájdeš 400 mg BCAA .
Pod skratkou BCAA sa skrývajú v pomere 2:1:1 aminokyseliny Leucín, Isoleucín a Valín , ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu svalov .
BCAA MEGA CAPS sme pre teba nachystali v kapsuliach , nech ich môžeš mať kedykoľvek po ruke a nemusíš riešiť dávkovanie.
Glycín je priamo hlavnou aminokyselinou v kolagéne , hlavným štruktúrnym proteínom spojivového tkaniva, ako je kosť, koža, väzy, šľachy a chrupavky.
V súlade s tým môžete zvýšiť príjem glycínu prijatím doplnkov kolagénu.
Maximálne odjazdený tréning! Nakopávač, ktorý používajú aj tí najúspešnejší športovci.
Má výbornú rozpustnosť a je nabitý jedenástimi látkami, ktoré zefektívnia tvoj výkon.
Navrhli sme ho s cieľom oddialiť únavu, podporiť prekrvenie svalov a zvýšiť efektivitu športového výkonu najmä pri najnáročnejších tréningoch.
Chceš sa stať kráľom v gyme aj v spálni? Siahni po kapsuliach s DAA, ktoré tvoje telo nabijú tesťákom a pomôžu ti podať na všetkých frontoch vždy ten najlepší výkon.
- Kapsula nadupaná kyselinou D-asparagovou (DAA), ktorá boostne tvoj tesťák a podporí rast svalov .
- zlepší tvoj výkon a výdrž – v gyme aj v posteli .
L-lyzín funguje ako nezastupiteľná stavebná jednotka všetkých bielkovín. Je základným stavebným kameňom všetkých bielkovín v ľudskom tele a predstavuje veľmi dôležitú aminokyselinu pre rast svalovej hmoty. Zároveň táto esenciálna aminokyselina podporuje hojenie, zotavovanie po zraneniach a revitalizuje telo pri únave a pretrénovaní.
Potrebuješ sa poriadne napumpovať? Chceš makať na 110%? PUMP IT NOW je presne pre teba. Kombinácia arginínu, citrulínu a ornitínu ti zaistí maximálne napumpovanie a výkon pri tréningu.
Čo jesť pred tréningom – nech netlačíš len vzduch
Pred tréningom chceš dve veci: mať z čoho ísť a nebyť nafúknutý ako balón. Najrýchlejšie palivo sú sacharidy – z nich telo točí energiu na výkon. K tomu si daj menšiu porciu bielkovín, nech má regenerácia z čoho brať. Tuky a veľa vlákniny si nechaj skôr mimo tréningu – trávia sa pomaly a pri drepoch sa vedia ozvať.
Keď ti chýba drive, hoď k tomu pre-workout. Daj si ho 20–40 minút vopred a ak trénuješ večer, ber radšej verziu bez kofeínu, nech ti to nerozhádže spánok.
Ideš cvičiť až o 2–3 hodiny? Daj normálne jedlo: príloha + bielkovina, nič zložité. Ideš už o 30–60 minút? Drž to ľahké: menšia porcia, čo sa trávi v pohode (banán + jogurt/skyr, kaša, chlieb s tvarohom alebo tuniakom). Ideš na poslednú chvíľu? Daj rýchly sacharid a vodu (banán, ryžový chlebíček, lyžička medu) a dojedz to po tréningu. A pi priebežne – bez vody je aj dobrý plán len suchá jazda.
Nechceš rekord v behu na záchod, chceš rekord na činke. A keď máš správny fuel, aj rozcvička prestane byť trest.