Čo jesť po tréningu?
Vydaj zo seba maximum a my sa postaráme o zvyšok. Tu nájdeš doplnky, ktoré tvoje telo ocení po každom náročnom tréningu. Pomôžu ti rýchlejšie zregenerovať, doplnia dôležité živiny, podporia rast svalov a dodajú energiu, aby si bol čím skôr späť v hre.
Radenie produktov
Výpis produktov
Jeden proteín, čo zvládne všetko, teraz vo zvýhodnenom balení 1 + 1. Prime Whey spája srvátkový a mliečny proteín, takže sa hodí hneď po tréningu aj kedykoľvek počas dňa.
- 2 balenia po 900 g za zvýhodnenú cenu,
- 22 až 24 g bielkovín v jednej dávke (30 g),
- zmes mliečneho a srvátkového proteínu,
- 5 príchutí a čistá Virgin, každé balenie môžeš mať iné,
- dokopy 60 dávok.
Keď vieš, že proteín nepiješ len raz za čas, nechceš riešiť prázdny vrece práve vo chvíli, keď ho najviac potrebuješ. Toto balenie 1 kg + 1 kg ti dá poriadnu zásobu CFM proteínu, možnosť namiešať príchute podľa seba a rovnakú kvalitu, kvôli ktorej sa k nám ľudia vracajú roky.
- 2× 1 kg CFM Whey Proteínu – zásoba bez večného dokupovania,
- môžeš kombinovať príchute podľa svojho vkusu,
- šetrné CFM spracovanie a tráviace enzýmy Opti-7-Digest,
- 9,5/10 chuť podľa takmer 10 000 recenzií naprieč našimi proteínmi.
Uľahči si cestu k telu snov – nech je akékoľvek. Proteín ti pomôže s chudnutím, podporí naberanie svalov, nakopne imunitu a celkovo dá tvoje telo do poriadku. A ešte si na ňom naozaj pochutíš. Neveríš? Ochutnaj a sleduj ten zázrak. Nevieš, po ktorej príchuti siahnuť? Vyskúšaj všetky a vyber si svojho favorita.
- 13 jednoporcičkových sáčkov – od každej príchute jeden, nech môžeš vybrať tú naj,
- 23 g proteínu + 4 g BCAA v jednej dávke,
- tráviace enzýmy Opti-7-Digest, ktorý ti uľahčí trávenie a urýchli vstrebanie živín,
- ultra šetrné CFM spracovanie, ktoré zachováva minerály aj mikronutrienty,
- žiadne pridané farbivá ani iné nezmysly,
- vyladená chuť bez chemického chvosta.
Hľadáš čistý proteín bez zbytočností, ale s chuťou, ktorá ťa osvieži? Tento srvátkový drink chutí ako ovocná limonáda. A toto zvýhodnené balenie je presne pre teba.
- 2 balenia po 300 g za zvýhodnenú cenu,
- asi 20,7 g bielkovín a 86 kcal v porcii 25 g,
- štyri ovocné príchute, každé balenie môžeš mať iné,
- cukry len 0,2 g na 100 g,
- dokopy 24 porcií.
Čo jesť po tréningu? – doplň stavebný materiál, nie výhovorky
Po tréningu je telo jak po rekonštrukcii – chce hlavne bielkoviny a trochu energie, aby malo z čoho opravovať svaly a doplniť glykogén. Ideál je dať si normálne jedlo (mäso/vajcia/tofu + ryža/zemiaky/pečivo + zelenina.) Keď nestíhaš alebo sa ti nechce variť, vyrieši to shake – bielkoviny sa hodia na regeneráciu a zasýtia, takže potom neskončíš pri “náhodnom” mlsaní.
Ak ideš trénovať čoskoro znova (alebo si to fakt rozsekal), pridaj aj sacharidy – telo ich využije ako rýchle palivo na doplnenie zásob energie (glykogénu).
Prakticky:
- do 1–2 hodín po tréningu normálne jedlo
- alebo hneď po tréningu proteín + banán a večeru až doma.
Nečakaj na “až budem mať čas”. Daj telu materiál a hotovo. Keď nestíhaš jedlo, daj proteín a máš aspoň základ – lepšie než nič a potom chaotický nálet na chladničku.