Čo jesť na chudnutie?
Chudnutie môže byť hračka, ak máš tie správne zbrane. A tie nájdeš v tejto kategórii. Pridaj do svojho jedálnička viac bielkovín, vďaka ktorým ťa nebude stále naháňať chuť na sladké, prizvi si na pomoc spaľovače tuku a objav kopu zdravých dobrôt, ktoré môžeš mlsať bez výčitiek a zároveň si užiť dokonalý food porn. A ak trochu tápeš, mrkni na náš ťahák, ktorý ti so zbavovaním sa nechcených špekov určite pomôže.
.png)
Radenie produktov
22 položiek celkom
Značky
Cieľ
Druh
Druh krému
Druh proteínu
Farba
Forma
Nutričné hodnoty
Oblečenie
Obsah proteínu
Počet kapsúl
Počet porcií
Podľa diéty
Potraviny
Pre koho
Príchuť
Spracovanie
Účel
Veľkosť
Veľkosť (g)
Vybavení
Výživa
Výživové doplnky
Zloženie
Značky
Zobrazených položiek: 22
Výpis produktov
Akcia
€5,56
–35 %
€3,61
Sú chute na sladký silnejšie ako ty? Tak teraz už nebudú. Garcinia kambodžská im ukáže, kto tu velí. Pozvi si ju na pomoc a daj zbohom prežieranie aj kilogramom tuku navyše.
- Extrakt z Garcínie kambodžský s obsahom 60% kyseliny hydrocitrónovej (HCA) ,
- vďaka HCA ti pomôže udržať chute na uzde, spomaliť ukladanie tukov a zrýchliť ich spaľovanie ,
- hodí sa pre vegetariánov i vegánov .
Akcia
€12,50
–44 %
€6,88
Kvalitný spánok je základom zdravého životného štýlu. Trápia ťa bezsenné noci, prerušovaný spánok alebo máš „len“ problém so zaspávaním?
Máme riešenie - Sleep well kombinuje účinné látky podporujúce pokojný spánok a celkovú regeneráciu.
€5,96
Sú malý, chrumkavý a plný bielkovín. A taaak dobrý. Ochutnaj naše proteínové guličky a vychutnaj si poriadnu nálož bielkovín aj lahodnú chuť čokošky s každým chrumknutím.
- 32% bielkovín
- lahodná mliečna čokoška od čokomistrov z Čokoládovne Janek
- dokonalá dobrota, čo dodá každému jogurtu alebo kašu poriadne chrumkavé grády
€5,96
Sú malý, chrumkavý a plný bielkovín. A taaak dobrý. Ochutnaj naše proteínové guličky a vychutnaj si poriadnu nálož bielkovín aj lahodnú chuť čokošky s každým chrumknutím.
- 46% bielkovín
- lahodná mliečna čokoška od čokomistrov z Čokoládovne Janek
- dokonalá dobrota, čo dodá každému jogurtu alebo kašu poriadne chrumkavé grády
€5,96
Sú malý, chrumkavý a plný bielkovín. A taaak dobrý. Ochutnaj naše proteínové guličky a vychutnaj si poriadnu nálož bielkovín aj lahodnú chuť čokošky s každým chrumknutím.
- 46% bielkovín
- lahodná mliečna čokoška od čokomistrov z Čokoládovne Janek
- dokonalá dobrota, čo dodá každému jogurtu alebo kašu poriadne chrumkavé grády
€4,67
Chutí ako cukor, zladí ako cukor, vyzerá ako cukor – akurát je na nule. Či už v kalóriách alebo v glykemickom indexe.
- 0 % cukru a 0 kcal na 100 g
- Kombinácia erytritolu a extraktu stévie pre chuť bez chvosta
- Konzistencia aj sladivosť úplne rovnaká ako klasika
- Sladidlá v súlade s prírodou
€3,08
Aj keď ješ sebavyváženejšie, tak si jednoducho chceš dať niečo len tak . Jedno taký len tak sme z 30% napakovali bielkovinami . A furt chrumká a chutí úplne rovnako, ako normálne nadýchané sezamové krekry !
Čo jesť na chudnutie – nech ide váha dole a ty to vydržíš
Chudnutie nie je o hladovaní. Ide o to jesť tak, aby si bol v kalorickom deficite, ale zároveň mal dosť bielkovín a nebol večne naštvaný od hladu. Keď to trafíš, pôjde dole tuk a forma bude vyzerať lepšie.
Základ: bielkoviny + objem + rozumné sacharidy
Začni bielkovinami (pomáhajú držať svaly a zasýtia). K tomu pridaj veľa zeleniny a ďalší “objem” na tanieri, aby si mal pocit plného brucha. Sacharidy neškrtáš na nulu – len ich dávaš šikovne (hlavne okolo tréningu alebo v porciách, čo ti sedia).
Čo ti chudnutie najviac uľahčí
Jedz jedlá, čo ťa zasýtia na dlho: chudé mäso/ryby, vajcia, skyr/tvaroh, strukoviny, k tomu zemiaky/ryža/ovos v rozumnej porcii a tuky skôr z kvalitných zdrojov (orechy, olivový olej). A keď nestíhaš, je lepšie dať si rýchlo proteín než to doháňať náhodným zobaním.
Jedz tak, aby si sa najedol, nie len “vydržal”. Keď to udržíš týždeň za týždňom, telo začne hovoriť výsledkami.