Chia kaše
Chceš jesť kvalitne, ale nemáš chuť stráviť mladosť v kuchyni? Žiadny problém. Stačí siahnuť po našej proteínovej kaši s chia semienkami. Nasypeš, zaleješ vodou, zamiešaš a už dlabeš. Desiata alebo raňajky nabúchané bielkovinami a vlákninou, ktorá ťa zasýti na dlhé hodiny, sú s nami hotové do dvoch minút. Spomínať na jej dokonalú chuť však budeš po celý zvyšok dňa.
Radenie produktov
Výpis produktov
Stačí 2 minúty a na stole máš mňamku, čo ťa zasýti na dlhé hodiny. Siahni po našu proteínovú kašu s chia a dopraj svojmu telu poriadny palivo, aj keď nemáš čas alebo chuť tráviť pol dňa v kuchyni.
- Vďaka slušnej dávke polysacharidov, vlákniny a okolo 20 g bielkovín * (podľa príchuti) v každej porcii ťa v pohode zasýti až do obeda,
- môže chutiť ako štrúdľa od mamičky alebo napríklad vianočné perníčky – príchute môžeš striedať častejšie ako ponožky,
- žiadny cukor, umelý sladidlá ani ďalšie zbytočnosti ,
- sladená kokosovým nektárom s nízkym glykemickým indexom, aby ti cukor v krvi nelietal ako na horskej dráhe ,
- kopa vitamínov a minerálov , čo sa postaraj, aby tvoje telo fungovalo, ako má.
30 dní nemusíš riešiť, čo do seba ráno napcháš. Alebo kedykoľvek počas dňa – tieto kaše totiž bodnú vždy.
- V jednej porcii dostaneš 20 g bielkovín*
- Vďaka obsahu bielkovín a polysacharidov ťa fakt zasýti
- Nasypali sme do nich (podľa chuti - voňavý korenie / sušené jablká / arašidy zakvapkaný karamelom atď.)
- Čistý zloženie bez umelých sladidiel
- Zladili sme kokosovým nektárom
- Nájdeš v nich aj hromadu vitamínov a minerálov
Ovládacie prvky výpisu
Kaše s chia semínkami – keď chceš hustejší kaliber
Ráno máš dve možnosti: buď si dáš niečo rýchle a o chvíľu máš hlad jak po túre, na ktorej si ani nebol… alebo si dáš misku, ktorá má chuť, bielkoviny a vlákninu, takže ťa to fakt podrží. Chia kaša je ten druhý prípad.
Chia semienka sú taký malý trik: nasajú tekutinu, spravia príjemnú štruktúru a k tomu prihodia vlákninu. Výsledok? Miska, čo nie je len „niečo do žalúdka“, ale raňajky, čo fakt vedia.
Prečo kaša s chia funguje v reálnom dni
- zasýti na dlhšie – bielkoviny + vláknina + sacharidy držia hlad na uzde
- bielkoviny tu nie sú na okrasu – okolo 20 g bielkovín v porcii = fakt slušný základ
- sladenie bez umelého sladidla – sladí sa kokosovým nektárom s nízkym glykemickým indexom, takže ti energia nelieta ako na horskej dráhe
- rýchlosť – hotovo zhruba za 2 minúty (áno, fakt)
Príchute, čo nie sú nuda
Môžeš točiť napríklad arašidy s brusnicami, kokos s mandľou, gingerbread spices, sweet natural, čokoládu s vlašským orechom, jablko so škoricou, jahodu s bielou čokoládou alebo arašidy s karamelom. Proste aby to nebola jedna a tá istá miska stále dokola.
Poctivá kaša, čo má objem, hustotu a výdrž. Keď máš ráno na všetko desať sekúnd, chia kaša je tvoja záchrana.