Potraviny
Kto povedal, že zdravé jedlo musí byť nuda? Aby si sa dostal do formy, nemusíš jesť stále dookola to isté. Skús napríklad naše zdravé kaše s proteínom – či už ryžová, chia, krupicová alebo... každé ráno môžeš mať inú. Máme aj proteínové palacinky, cestoviny, prírodné sladidlá s príchuťou aj bez, alebo božské mugcakes, ktoré ti za chvíľku vykúzlia zdravý koláčik. Poď do toho s nami a presvedč sa na vlastné chuťové poháriky.
.png)
Radenie produktov
Výpis produktov
Daj si sladkosť, ktorá má zmysel. Chrumkavá vafľa v hoúcej kakaovej poleve, plnená krémovou kokosovou náplňou vylepšenou proteínom a kolagénom, je kombo, ktoré ti zdvihne náladu aj príjem bielkovín.
- Proteínová tyčinka v štýle obľúbenej sladkosti,
- zaženie chuť na sladké a vďaka 8,3 g proteínu ti boostne príjem bielkovín,
- vylepšená kolagénom, ktorý urobí dobre tvojim kĺbom, nechtom, vlasom, pleti… no skrátka celému telu.
Maškrty múdro. Keď sa hriešne spojí dobrá tyčinka s proteínom a kolagénom, už to nie je hriech. Vnikne dobrota, ktorú si môžeš vychutnať bez výčitiek. Urobí totiž dobre celému tvojmu telu.
- Proteínová tyčinka v štýle obľúbený sladkosti
- skrotí tvoje chute na sladký a vďaka 10 g proteínu boostne príjem bielkovín,
- vylepšená kolagénom , ktorý urobí dobre tvojim kĺbom, nechtom, vlasom, pleti... no jednoducho celému telu.
Pizzou nemôžeš nikdy nič pokaziť. Si tak hovoríš, že lepšie to už byť nemôže – chyba, môže. V Taliansku by síce zúfalo kričali Dio mio, ale ty nás určite pochváliš . Recept na cesto sme si totiž upravili tak, aby sme v ňom nahonili bielkoviny na 25% . A áno, furt je eccelente, ako sa hovorí.
Nadýchaný muffin nemusí byť kalorické peklo. Vyskúšaj tento proteínový. Chutí ako od babičky, ale namiesto tony cukru ti dá porciu bielkovín a vlákniny.
- Proteínový muffin s kakaovými kúskami,
- 11 g proteínu, vďaka ktorým ti zaženie chuť na sladké aj boostne príjem bielkovín,
- 9 g vlákniny, ktoré ťa zasýtia a uľahčia ti trávenie.
Raňajky je základ dňa , to sa vie. Nesmieš ale zabúdať na správnu voľbu potravín , nech nemáš čoskoro hlad a dodáš svojmu telu dostatok živín .
Naštartuj svoj deň s lahodnou granolou – chrumkavou nutrične vyváženou dobrotou s vysokým obsahom bielkovín . Tie sú totiž dôležité pre zdravé kosti, pevné svaly a sú zdrojom kvalitnej energie.
V proteínovej granole nenájdeš žiadne umelé farbivá, len veľa veľkých lahodných kúskov. Variant natural je skvelá, ak si do nej chceš pridať všetko podľa chuti a nálady . Prisyp napríklad čokoládu, doplň ju lyofilizovaným ovocím alebo orieškami. Je to na tebe.
Oslaď si život, aj keď ideš na vlne low-carb. Čakankový sirup príjemne osladí každé tvoje jedlo aj drink, ale cukor aj kalórie drží pri zemi.
- Prírodné sladidlo z extraktu z koreňa čakanky,
- príjemne hustá konzistencia a sladká chuť, ktorá doladí každú dobrotu do dokonalosti,
- minimum cukru a kalórií, takže skvele zapadne do tvojej diéty,
- vďaka nízkemu glykemickému indexu ti nerozhodí krvný cukor,
- vysoký obsah vlákniny, ktorý podporí tvoje trávenie,
- žiadne prídavné látky, len sladká chuť prírody.
Chceš croissant, len nie v podobe presladenej nálože plnej sacharidov? Tak si dopraj tento. Jemný, nadýchaný a pritom plný bielkovín aj vlákniny. Sladký tak akurát a s minimom cukru, takže si ho môžeš dať ráno, popoludní aj večer bez výčitiek.
- Mäkké jemné pečivo s 13 g bielkovín v porcii
- vysoký obsah vlákniny, ktorá podrží trávenie,
- minimálne množstvo cukru,
- porcia 50 g, ktorá sa vojde do kabelky, batohu aj vrecka.
FIT potraviny, ktoré ťa nenechajú trpieť hladom
Vyvážené jedlo nie je len o šaláte a kuracom, to by si asi dlho nevydržal. Našťastie máme plno tipov, ktoré zapadnú do zdravého štýlu.
Vychytávky pre tvoj režim - vyber si podľa seba
- Potraviny bez umelých sladidiel – žiadna chemická pachuť, len čistá chuť a pokoj v hlave.
- Potraviny bez laktózy – brucho v pohode, žiadne “SOS” po desiate.
- Potraviny bez lepku – gluten out, chuť in. Režim držíš ďalej.
- Potraviny bez kofeínu – bez nakopávačov, ale stále s energiou na deň.
- Vegánske potraviny – rastlinné palivo, čo ti zapadne do režimu raz-dva.
- Potraviny bez sladidiel – žiadne sladké finty, len čistá chuť na rovinu.
- Potraviny s kofeínom – keď chceš nakopnúť a ísť ďalej, aj keď deň nejde s tebou.
- Potraviny bez cukru – sladký vibe bez cukrového prešľapu.
- Potraviny s prírodnými sladidlami – keď chceš sladké, ale radšej prirodzene než “chemicky”.
Ideš diétu, udržiavačku, alebo proste chceš jesť lepšie? Tu si to poskladáš podľa seba. Tak na čo čakáš? Tvoje zdravie začína už na tanieri!