Prečo imunita nie je samozrejmosť Každý to poznáme. Príde jeseň, niekto v kancelárii zakašle a zrazu je polovica tímu chorá. A ty buď padneš s nimi, alebo sa t...

Ako nabrať svaly? (bez b*llshitu)

Prečo väčšina ľudí nikdy nenaberie svaly? Real talk: Ak tvoj „tréning“ znamená 3 série bicepsu pred zrkadlom a potom kebab s pivom, tvoje svaly ti nepoďakujú. ...

Čo jesť na jeseň: najlepšia jesenná strava pre energiu a imunitu

Jeseň má svoje kúzlo. Farebné lístie, chladné rána, večery pri horúcom čaji… Lenže s kratšími dňami často prichádza aj únava, nachladenie a chuť na „niečo ťažši...

Príznaky nedostatku bielkovín: 7 signálov, že ich ješ málo

Prečo vôbec riešiť bielkoviny? Bielkoviny – lego tvojho tela. Bez nich nepostavíš svaly, imunitu ani mozog, ktorý zvládne viac než tri e-maily bez kolapsu. Sú ...

Forbes 30 pod 30 2023 - Daniel Sosýn

Mohol byť lekárom, ale už počas štúdia medicíny sa rozhodol podnikať. Nechutila mu dostupná športová výživa, a tak začal vyrábať vlastnú. Ladil chuť srvátkového...

Ako sa dostať späť do režimu: praktické tipy, ktoré ťa vrátia k výkonu

Každý niekedy vypadne z režimu. Choroba, dovolenka, práca, leto, lenivosť… Potom zrazu zistíš, že si mesiac nevidel/a činku, bežecké topánky ležia v kúte a nami...

Ako vybrať proteín, ktorý ti fakt sadne? Podľa zloženia aj chuti.

Niekto čaká, že mu proteín pomôže s chudnutím, niekto chce vyrysovať bicáky a niekto hľadá zdravú desiatu, ktorá ho zasýti a zaženie chuť na sladké. Preto u nás...

Proteínová limonáda: čo to vlastne je a kedy po nej siahnuť?

Dal/a by si si osviežujúci ovocný drink bez tony cukru, konzervantov a ďalších zbytočností, ktorý ťa navyše poriadne napumpuje proteínom? V tom prípade si daj l...

Hydratácia nie je len o vode: prečo piť viac nestačí (a čo ti naozaj pomôže)

„Pi veľa vody.“ Vďaka za radu, mami. Jasne, voda je základ. Ale keď sa ti motá hlava, si stále unavený ako v pondelok ráno a tvoj moč má farbu tmavého pivka, t...

Ako zostať fit aj na dovolenke: 5 tipov na zdravé jedlo na cesty, ktoré ťa udrží stále vo forme

Máš zbalené, v hlave dovolenkový mód a chuť hodiť celý doterajší režim za hlavu? To poznáme. Lenže keď budeš tretí deň večerať kebab s hranolkami a desiatovať z...

Ako dodržať svoje ciele v cvičení a chudnutí? Motivácia nestačí

Každého z nás to niekedy pochytí. Z ničoho nič príde motivácia na nový tréning, nový jedálniček, nový mindset, nový život.Ale väčšina to aj čoskoro zabalí. Preč...

Ako si s chuťou zvýšiť príjem bielkovín: vyskúšaj 5 obľúbených letných drinkov v proteínovej verzii

Lámeš si hlavu, ako si počas leta zvýšiť príjem bielkovín, keď je poriadny kus mäsa to posledné, na čo máš v tejto horúčave chuť? Žiadny stres. Bielkoviny môžeš...