Orieškové maslá patria medzi najpríjemnejšie spôsoby, ako do jedálneho lístka dostať zdravé tuky, bielkoviny a vitamíny. Dokážu zasýtiť, dodať energiu a zlepšiť...
Protein Wiki
Chceš zhodiť nejaké to kilo tuku alebo nabrať svaly? Alebo len hľadáš dôvod, prečo je proteín v každom druhom recepte? Poď ďalej a začítaj sa. V našej proteínovej encyklopédii nájdeš všetko, čo ťa zaujíma, pekne na jednom mieste. Od praktických informácií a tipov cez tréningové návody až po recepty, ktoré ťa presvedčia, že aj zdravé jedlo ti môže chutiť.
Protein Wiki+
Potrebuješ trochu nakopnúť na ceste k svojmu vysnívanému cieľu? Tu nájdeš tipy, ktoré ti ukážu, ako správne začať a postaviť si pevné základy pre budovanie tela snov.
Výpis článkov
Sú orieškové maslá zdravé?
Kreatín: Jediný legálny doping
Kreatín monohydrát patrí medzi najúčinnejšie a najoverenejšie výživové doplnky na svete. Používajú ho športovci, tréneri, ale aj bežní ľudia, ktorí poznajú jeho...
Na čom smažíš, fakt nie je jedno. Čo vyberať a prečo?
Na panvici to síce vyzerá všetko rovnako – trocha oleja, syčanie a vôňa. Ale to, čo sa deje pri zahriatí, už také nevinné nie je. Tuky sa pri teple správajú rôz...
Aké tuky jesť a koľko ich naozaj potrebuješ?
Tuk ≠ zlo. Tuky nie sú nepriateľ. Sú palivo, stavebný kameň aj hormonálny dirigent, bez ktorého by si doslova nefungoval.🧠 Podporujú mozog, nervy, imunitu aj t...
3 rýchle recepty na jedlá plné bielkovín, ktoré ťa dokonale zasýtia a naladia na jesenný vibe
Aj teba s príchodom chladnejšieho počasia začínajú lákať sýtejšie jedlá, ktoré ťa poriadne zahrejú? Tak to si tu správne. Vyskúšaj naše 3 zdravé rýchle recepty ...
Vitamín D: Slnko, ktoré nám chýba
Čo je vlastne vitamín D a prečo by ťa mal zaujímať? Vitamín D nie je len ďalší doplnok, ktorý niekto pridal do regála s vitamínmi.Je to prohormón, ktorý ovplyv...
Najlepšie doplnky pre imunitu a zdravie
Prečo imunita nie je samozrejmosť Každý to poznáme. Príde jeseň, niekto v kancelárii zakašle a zrazu je polovica tímu chorá. A ty buď padneš s nimi, alebo sa t...
Ako nabrať svaly? (bez b*llshitu)
Prečo väčšina ľudí nikdy nenaberie svaly? Real talk: Ak tvoj „tréning“ znamená 3 série bicepsu pred zrkadlom a potom kebab s pivom, tvoje svaly ti nepoďakujú. ...
Čo jesť na jeseň: najlepšia jesenná strava pre energiu a imunitu
Jeseň má svoje kúzlo. Farebné lístie, chladné rána, večery pri horúcom čaji… Lenže s kratšími dňami často prichádza aj únava, nachladenie a chuť na „niečo ťažši...
Príznaky nedostatku bielkovín: 7 signálov, že ich ješ málo
Prečo vôbec riešiť bielkoviny? Bielkoviny – lego tvojho tela. Bez nich nepostavíš svaly, imunitu ani mozog, ktorý zvládne viac než tri e-maily bez kolapsu. Sú ...
Forbes 30 pod 30 2023 - Daniel Sosýn
Mohol byť lekárom, ale už počas štúdia medicíny sa rozhodol podnikať. Nechutila mu dostupná športová výživa, a tak začal vyrábať vlastnú. Ladil chuť srvátkového...
Ako sa dostať späť do režimu: praktické tipy, ktoré ťa vrátia k výkonu
Každý niekedy vypadne z režimu. Choroba, dovolenka, práca, leto, lenivosť… Potom zrazu zistíš, že si mesiac nevidel/a činku, bežecké topánky ležia v kúte a nami...