10 najlepších cvikov na doma: Ako cvičiť efektívne, keď sa ti nechce (alebo sa bojíš) ísť do fitka?

Začať cvičiť môžeš kdekoľvek. Naozaj. Aj doma, v izbe medzi posteľou a stolom. Žiadne členstvo, žiadne stroje, žiadne „musíš chodiť do fitka, inak to nemá zmyse...

Balíček pre začiatočníkov od Protein a Co.

Začni jednoducho. A hlavne bez zbytočností. Nemusíš zo dňa na deň prevrátiť celý život naruby.Nemusíš jesť kuracie s ryžou šesťkrát denne. A rozhodne nepotreb...

Zisti, ako si vybrať ten pravý proteín

Proteín. Asi každý o ňom už počul, väčšina vie, že ho potrebuje – no málokto presne vie, ktorý si vybrať. Ty to však po tomto článku už vedieť budeš. Stačí si p...

Protein & Cook – Jahodový cheesecake s bielou čokoládou

Priprav si tento zdravý a jednoduchý cheesecake, ktorý si môžeš vychutnať kedykoľvek počas dňa. Príprava ti zaberie maximálne 20 minút a pečenie asi 60 minút. ...

Ako správne užívať proteín: koľko ho denne potrebuješ a kedy si ho dať?

To, že sú proteíny pre telo absolútny základ, už vieš. A že si ich môžeš doplniť nielen jedlom, ale aj vo forme proteínových nápojov a ďalších doplnkov z rôznyc...

Podporte rast a regeneráciu s arginínom a citrulínom

Poďme sa dnes pozrieť na dve aminokyseliny, ktoré sú si v mnohom podobné – citrulín a arginín. Povieme si, na čo sú dobré, čo majú spoločné, v čom sa líšia, kde...

Metódy spracovania proteínu ako základ jeho kvality

Proteínové prípravky sa spracúvajú rôznymi metódami, ktoré určujú ich výslednú kvalitu aj cenu. Keďže jednotlivé výrobné procesy sú často zložité, nechajme podr...

Máš po tridsiatke a máš pocit, že sa rozpadávaš? Možno ti nechýba motivácia. Možno je to kolagén.

Poznáš to. Máš tridsať plus, zívneš si – a niečo ti rupne v lakti, kolene… niekedy ani sám nevieš. Ráno bolí vstávanie viac, než samotný pondelok. Vlasov na kef...

Protein & Cook – Krtkova torta do pohára

Máme tu ďalší recept – krtkovu tortu do pohára! Len ťažko by sme hľadali niekoho, kto by ju nemiloval. Ak aj ty patríš medzi fanúšikov tohto dezertu, určite oce...

Protein & Cook – Zdravá desiata do pohára

Máš chuť na niečo sladké, ale zároveň zdravé? Priprav si túto jednoduchú desiatu do pohára s granolou. Príprava ti zaberie len asi 5 minút, no pokojne ...

MACA – Nakopni svoju psychickú aj fyzickú odolnosť

Peruánska viagra, Kráľovná Ánd, Zázrak na potenciu… Pod všetkými týmito prezývkami sa skrýva MACA PERUÁNSKA. Malá, no mimoriadne významná bylina, ktorá vzhľadom...

Ješ, ale stále máš hlad? Niečo robíš zle.

Poznáš to: dáš si rožok, zapiješ ho kávou, pošleš dva maily… a už rozmýšľaš, či je normálne mať chuť zhltnúť tyčinku aj s obalom. Nie, nie si pokazený. Len ti ...