Protein & Cook – Jahodový cheesecake s bielou čokoládou

Priprav si tento zdravý a jednoduchý cheesecake, ktorý si môžeš vychutnať kedykoľvek počas dňa. Príprava ti zaberie maximálne 20 minút a pečenie asi 60 minút. ...

Ako správne užívať proteín: koľko ho denne potrebuješ a kedy si ho dať?

To, že sú proteíny pre telo absolútny základ, už vieš. A že si ich môžeš doplniť nielen jedlom, ale aj vo forme proteínových nápojov a ďalších doplnkov z rôznyc...

Podporte rast a regeneráciu s arginínom a citrulínom

Poďme sa dnes pozrieť na dve aminokyseliny, ktoré sú si v mnohom podobné – citrulín a arginín. Povieme si, na čo sú dobré, čo majú spoločné, v čom sa líšia, kde...

Metódy spracovania proteínu ako základ jeho kvality

Proteínové prípravky sa spracúvajú rôznymi metódami, ktoré určujú ich výslednú kvalitu aj cenu. Keďže jednotlivé výrobné procesy sú často zložité, nechajme podr...

Máš po tridsiatke a máš pocit, že sa rozpadávaš? Možno ti nechýba motivácia. Možno je to kolagén.

Poznáš to. Máš tridsať plus, zívneš si – a niečo ti rupne v lakti, kolene… niekedy ani sám nevieš. Ráno bolí vstávanie viac, než samotný pondelok. Vlasov na kef...

Protein & Cook – Krtkova torta do pohára

Máme tu ďalší recept – krtkovu tortu do pohára! Len ťažko by sme hľadali niekoho, kto by ju nemiloval. Ak aj ty patríš medzi fanúšikov tohto dezertu, určite oce...

Protein & Cook – Zdravá desiata do pohára

Máš chuť na niečo sladké, ale zároveň zdravé? Priprav si túto jednoduchú desiatu do pohára s granolou. Príprava ti zaberie len asi 5 minút, no pokojne ...

MACA – Nakopni svoju psychickú aj fyzickú odolnosť

Peruánska viagra, Kráľovná Ánd, Zázrak na potenciu… Pod všetkými týmito prezývkami sa skrýva MACA PERUÁNSKA. Malá, no mimoriadne významná bylina, ktorá vzhľadom...

Ješ, ale stále máš hlad? Niečo robíš zle.

Poznáš to: dáš si rožok, zapiješ ho kávou, pošleš dva maily… a už rozmýšľaš, či je normálne mať chuť zhltnúť tyčinku aj s obalom. Nie, nie si pokazený. Len ti ...

Je nakopávač nutnosť alebo zbytočnosť? Zisti, kedy ho použiť a na čo si dať pozor

Poznáme to všetci. Sú chvíle, keď máš ísť po náročnom dni ešte do fitka, ale mozog kričí, že potrebuješ šlofíka, a nohy máš ako z olova. A presne na takéto mome...

Protein & Cook – Tiramisu ovsené vločky cez noc

Dnes máme tip na zdravé a jednoduché raňajky, inšpirované obľúbeným tiramisu. 👌💯 Je krásne krémové, príjemne kávové a obsahuje vysoké množstvo bielkovín 💚 &nb...

Protein & Cook – Palacinková torta plná bielkovín

Dnes tu pre teba máme túto lahodnú, rýchlu a hlavne zdravú dobrotu v podobe palacinkovej torty! Tento dezert od našej Hany oceníš ako zdravé raňajky, desiatu al...