Príznaky nedostatku bielkovín: 7 signálov, že ich ješ málo

Prečo vôbec riešiť bielkoviny? Bielkoviny – lego tvojho tela. Bez nich nepostavíš svaly, imunitu ani mozog, ktorý zvládne viac než tri e-maily bez kolapsu. Sú ...

Ako vybrať proteín, ktorý ti fakt sadne? Podľa zloženia aj chuti.

Niekto čaká, že mu proteín pomôže s chudnutím, niekto chce vyrysovať bicáky a niekto hľadá zdravú desiatu, ktorá ho zasýti a zaženie chuť na sladké. Preto u nás...

Proteínová limonáda: čo to vlastne je a kedy po nej siahnuť?

Dal/a by si si osviežujúci ovocný drink bez tony cukru, konzervantov a ďalších zbytočností, ktorý ťa navyše poriadne napumpuje proteínom? V tom prípade si daj l...

Ako zostať fit aj na dovolenke: 5 tipov na zdravé jedlo na cesty, ktoré ťa udrží stále vo forme

Máš zbalené, v hlave dovolenkový mód a chuť hodiť celý doterajší režim za hlavu? To poznáme. Lenže keď budeš tretí deň večerať kebab s hranolkami a desiatovať z...

Ako si s chuťou zvýšiť príjem bielkovín: vyskúšaj 5 obľúbených letných drinkov v proteínovej verzii

Lámeš si hlavu, ako si počas leta zvýšiť príjem bielkovín, keď je poriadny kus mäsa to posledné, na čo máš v tejto horúčave chuť? Žiadny stres. Bielkoviny môžeš...

Nenechaj sa nachytať: 5 mýtov o chudnutí, ktoré ti zbytočne komplikujú život

Po svete sa šíri množstvo zaručených tipov, ako schudnúť. Raz ti radia obaliť sa pred tréningom fóliou, aby si tuk pekne vypotil, inokedy robia z pečiva nepriat...

Balíček pre začiatočníkov od Protein a Co.

Začni jednoducho. A hlavne bez zbytočností. Nemusíš zo dňa na deň prevrátiť celý život naruby.Nemusíš jesť kuracie s ryžou šesťkrát denne. A rozhodne nepotreb...

Zisti, ako si vybrať ten pravý proteín

Proteín. Asi každý o ňom už počul, väčšina vie, že ho potrebuje – no málokto presne vie, ktorý si vybrať. Ty to však po tomto článku už vedieť budeš. Stačí si p...

Ako správne užívať proteín: koľko ho denne potrebuješ a kedy si ho dať?

To, že sú proteíny pre telo absolútny základ, už vieš. A že si ich môžeš doplniť nielen jedlom, ale aj vo forme proteínových nápojov a ďalších doplnkov z rôznyc...

Podporte rast a regeneráciu s arginínom a citrulínom

Poďme sa dnes pozrieť na dve aminokyseliny, ktoré sú si v mnohom podobné – citrulín a arginín. Povieme si, na čo sú dobré, čo majú spoločné, v čom sa líšia, kde...