Proteínová limonáda: čo to vlastne je a kedy po nej siahnuť?

Dal/a by si si osviežujúci ovocný drink bez tony cukru, konzervantov a ďalších zbytočností, ktorý ťa navyše poriadne napumpuje proteínom? V tom prípade si daj limonádu zo srvátkového izolátu. Poď sa s nami pozrieť, čo to vlastne je a kedy fakt stojí za to po nej siahnuť.

Čo je to proteínová limonáda?

Proteínová limonáda je gamechanger pre všetkých, ktorí si chcú užiť osvieženie na max, ale nehodlajú sŕkať len presladenú vodu plnú zbytočných kalórií. U nás ju nájdeš ako Clear Whey Protein  – a ako už názov napovedá, má, samozrejme, čo do činenia s proteínom. Na rozdiel od „klasických“ proteínových nápojov jej však chýba typicky mliečna chuť a krémová konzistencia. Táto dobrota chutí aj vyzerá fakt ako šťavnatá ovocná limča.

Tajomstvo je v tom, že ide o srvátkový izolát – jeden z najčistejších zdrojov proteínu vôbec. Konkrétne napríklad v našom Clear Whey nájdeš bielkovín viac než 97 % na jednu porciu.

Srvátkový izolát vs. koncentrát

Že nevieš, aký je rozdiel medzi klasickým proteínom z koncentrátu a izolátom? Tak sa na to poď mrknúť s nami:

Čo je to srvátkový koncentrát

Srvátkový koncentrát je tá najzákladnejšia verzia proteínu. Pri výrobe syra alebo tvarohu vždy zostane tekutá srvátka. A keď sa špeciálnou metódou vysuší a vyčistí (my používame ultrašetrnú metódu CFM, vďaka ktorej nepríde ani o gram živín), vznikne z toho prášok, ktorý tvorí zo zhruba 70 až 80 % bielkovina. Zvyšok sú hlavne cukry (laktóza) a tuky. A práve vďaka nim si drží svoju krémovú konzistenciu a jemne mliečnu chuť.

Čo je to srvátkový izolát

Úplne zjednodušene – srvátkový izolát je vlastne upgrade koncentrátu. Vyrába sa podobne, ale preženie sa ešte ďalším stupňom filtrácie, ktorá z neho odstráni väčšinu tukov a cukrov vrátane laktózy.

Výsledkom je prášok, ktorý väčšinou z viac než 90 % tvorí bielkovina. Vďaka tomu sa lepšie a rýchlejšie vstrebáva, nezaťažuje trávenie tak ako koncentrát a bez bruchabôľu si ho môžeš užívať aj v prípade, že nie si kamoš s laktózou.

5 dôvodov, prečo siahnuť po limonáde z proteínového srvátkového izolátu

Proteínová limonáda nie je len ďalšie fancy pitie. Je to drink, ktorý má fakt zmysel. Existuje minimálne 5 situácií, keď je to jedna z najlepších možností, po čom siahnuť:

1. Miluješ limonádu, ale nechceš len presladenú vodu

Keď máš chuť na niečo fresh, ale nechceš piť len vodu vylepšenú tonou cukru, konzervantov alebo farbív, aby to lepšie vyzeralo, proteínová limonáda je jasná voľba. Chutí ako osviežujúca ovocná bomba, ale pritom v nej nenájdeš žiadne konzervanty, tonu cukru ani ďalšie zbytočnosti navyše. Namiesto toho ti do tela pošle s každým hltom poctivú dávku proteínu.

2. Keď chceš schudnúť

Keď počítaš každú kalóriu, na sladkú limonádu si väčšinou môžeš nechať akurát tak zájsť chuť. S tou proteínovou je to však inak. Tá je, naopak, žiaduca. Ako sme si už totiž povedali, proteínový izolát má len minimum tuku a cukru, takže do tvojej diéty v pohode zapadne

A čo je viac – zas tie bielkoviny. Vďaka nim podrží tvoje svaly a na dlho ťa zasýti, nech nemáš chúťky furt niekde niečo zobkať.

3. Na podporu svalov po tréningu

Po tréningu potrebuješ osvieženie a tvoje svaly si pýtajú proteín. Keď im ho pošle vo forme proteínovej limonády z izolátu, zabiješ dve muchy jednou ranou. Osviežiš sa dokonale šťavnatým fresh drinkom, a zároveň svojmu telu dodáš poriadnu porciu proteínu, ktorá sa vstrebe rýchlosťou blesku, podporí tvoje svaly a zaistí ti kvalitnú regeneráciu.

4. Keď ti nesedí mliečna chuť proteínu

Pre niekoho je jemne mliečna chuť a krémová konzistencia niečo, na čo sa pri proteíne vždy teší. A iní to, naopak, až tak nemusia. Sto ľudí, sto chutí, že. Dnes už si však u nás vyberie každý.

Pre prvú skupinu sú jasnou voľbou proteínové koncentráty, napríklad náš bestseller CFM Whey. A keď sa radíš do tej druhej, radosť ti 100% urobí práve naša proteínová limonáda Clear Whey.

5. Keď chceš proteín, ale nie si kamoš s laktózou

Srvátkový koncentrát má laktózy úplné minimum. Takže aj keď ti mlieko alebo klasický proteínový nápoj z koncentrátu nerobia dobre, tu máš stále ešte šancu. S limonádou zo srvátkového izolátu môžeš doplniť bielkoviny bez obáv, že ťa potom čaká nepríjemná afterpárty v bruchu.