Ako sa dostať späť do režimu: praktické tipy, ktoré ťa vrátia k výkonu

Každý niekedy vypadne z režimu. Choroba, dovolenka, práca, leto, lenivosť… Potom zrazu zistíš, že si mesiac nevidel/a činku, bežecké topánky ležia v kúte a nami...

Ako vybrať proteín, ktorý ti fakt sadne? Podľa zloženia aj chuti.

Niekto čaká, že mu proteín pomôže s chudnutím, niekto chce vyrysovať bicáky a niekto hľadá zdravú desiatu, ktorá ho zasýti a zaženie chuť na sladké. Preto u nás...

Proteínová limonáda: čo to vlastne je a kedy po nej siahnuť?

Dal/a by si si osviežujúci ovocný drink bez tony cukru, konzervantov a ďalších zbytočností, ktorý ťa navyše poriadne napumpuje proteínom? V tom prípade si daj l...

Ako zostať fit aj na dovolenke: 5 tipov na zdravé jedlo na cesty, ktoré ťa udrží stále vo forme

Máš zbalené, v hlave dovolenkový mód a chuť hodiť celý doterajší režim za hlavu? To poznáme. Lenže keď budeš tretí deň večerať kebab s hranolkami a desiatovať z...

Ako si s chuťou zvýšiť príjem bielkovín: vyskúšaj 5 obľúbených letných drinkov v proteínovej verzii

Lámeš si hlavu, ako si počas leta zvýšiť príjem bielkovín, keď je poriadny kus mäsa to posledné, na čo máš v tejto horúčave chuť? Žiadny stres. Bielkoviny môžeš...

Brzdí alkohol rast svalov a chudnutie?

Takto. Nie sme žiadna zdravá sekta s proteínovým chlebom vo vrecku a šatkou na hlave (možno trochu). Vieme však, že život nie je len o bielkovinách a makrách. J...

Máš po tridsiatke a máš pocit, že sa rozpadávaš? Možno ti nechýba motivácia. Možno je to kolagén.

Poznáš to. Máš tridsať plus, zívneš si – a niečo ti rupne v lakti, kolene… niekedy ani sám nevieš. Ráno bolí vstávanie viac, než samotný pondelok. Vlasov na kef...