Výživa

Zaujíma ťa, či existuje ideálna diéta, alebo čo by v tvojom jedálničku rozhodne nemalo chýbať – či už chceš chudnúť, alebo naberať svaly? Tu nájdeš všetko na jednom mieste. Poď sa s nami pozrieť na to, ako jesť chutne a zároveň tak, aby to dávalo zmysel.

Zisti, ako si vybrať ten pravý proteín

Proteín. Asi každý o ňom už počul, väčšina vie, že ho potrebuje – no málokto presne vie, ktorý si vybrať. Ty to však po tomto článku už vedieť budeš. Stačí si p...

Čítať článok

Ako správne užívať proteín: koľko ho denne potrebuješ a kedy si ho dať?

To, že sú proteíny pre telo absolútny základ, už vieš. A že si ich môžeš doplniť nielen jedlom, ale aj vo forme proteínových nápojov a ďalších doplnkov z rôznyc...

Čítať článok

Ako nabrať svaly

Nabrať svaly nemusí byť tak zložité, ako to vyzerá. Stačí len vedieť, ako na to. Či už len začínaš, alebo už trénuješ nejaký ten čas a stále to nejde podľa plán...

Čítať článok