Orieškové maslá patria medzi najpríjemnejšie spôsoby, ako do jedálneho lístka dostať zdravé tuky, bielkoviny a vitamíny. Dokážu zasýtiť, dodať energiu a zlepšiť...
Výživa
Zaujíma ťa, či existuje ideálna diéta, alebo čo by v tvojom jedálničku rozhodne nemalo chýbať – či už chceš chudnúť, alebo naberať svaly? Tu nájdeš všetko na jednom mieste. Poď sa s nami pozrieť na to, ako jesť chutne a zároveň tak, aby to dávalo zmysel.
Výpis článkov
Sú orieškové maslá zdravé?
Kreatín: Jediný legálny doping
Kreatín monohydrát patrí medzi najúčinnejšie a najoverenejšie výživové doplnky na svete. Používajú ho športovci, tréneri, ale aj bežní ľudia, ktorí poznajú jeho...
Na čom smažíš, fakt nie je jedno. Čo vyberať a prečo?
Na panvici to síce vyzerá všetko rovnako – trocha oleja, syčanie a vôňa. Ale to, čo sa deje pri zahriatí, už také nevinné nie je. Tuky sa pri teple správajú rôz...
Aké tuky jesť a koľko ich naozaj potrebuješ?
Tuk ≠ zlo. Tuky nie sú nepriateľ. Sú palivo, stavebný kameň aj hormonálny dirigent, bez ktorého by si doslova nefungoval.🧠 Podporujú mozog, nervy, imunitu aj t...
Vitamín D: Slnko, ktoré nám chýba
Čo je vlastne vitamín D a prečo by ťa mal zaujímať? Vitamín D nie je len ďalší doplnok, ktorý niekto pridal do regála s vitamínmi.Je to prohormón, ktorý ovplyv...
Najlepšie doplnky pre imunitu a zdravie
Prečo imunita nie je samozrejmosť Každý to poznáme. Príde jeseň, niekto v kancelárii zakašle a zrazu je polovica tímu chorá. A ty buď padneš s nimi, alebo sa t...
Čo jesť na jeseň: najlepšia jesenná strava pre energiu a imunitu
Jeseň má svoje kúzlo. Farebné lístie, chladné rána, večery pri horúcom čaji… Lenže s kratšími dňami často prichádza aj únava, nachladenie a chuť na „niečo ťažši...
Príznaky nedostatku bielkovín: 7 signálov, že ich ješ málo
Prečo vôbec riešiť bielkoviny? Bielkoviny – lego tvojho tela. Bez nich nepostavíš svaly, imunitu ani mozog, ktorý zvládne viac než tri e-maily bez kolapsu. Sú ...
Ako vybrať proteín, ktorý ti fakt sadne? Podľa zloženia aj chuti.
Niekto čaká, že mu proteín pomôže s chudnutím, niekto chce vyrysovať bicáky a niekto hľadá zdravú desiatu, ktorá ho zasýti a zaženie chuť na sladké. Preto u nás...
Proteínová limonáda: čo to vlastne je a kedy po nej siahnuť?
Dal/a by si si osviežujúci ovocný drink bez tony cukru, konzervantov a ďalších zbytočností, ktorý ťa navyše poriadne napumpuje proteínom? V tom prípade si daj l...