Proteíny
Proteín nie je len pre kulturistov. Pomôže ti, či už chceš rásť, chudnúť alebo si len jednoducho udržať telo v top forme. Nie je to žiadny chemický zázrak, ale koncentrovaná bielkovina – základná makroživina, ktorá ťa zasýti, podporí svaly, pomôže spaľovať kalórie a celkovo ťa udrží vo forme. A ten náš ti k tomu všetkému ešte aj skvelo zachutí. Tak poď, vyber si proteín presne podľa svojich potrieb a vychutnaj si svoju cestu k cieľu.
Radenie produktov
Výpis produktov
Potrebuješ doplniť bielkoviny, ale živočíšny proteín nie je pre teba to pravé?
Siahni po hrachovom proteíne ktorý je skvelým parťákom napríklad pre vegetariánov alebo tých, ktorých trápia alergia na laktózu.
Vysoko kvalitný hrachový proteín obsahuje 80% bielkovín , je bez alergénov a ľahko ho rozmiešaš .
Skvele sa hodí aj pri varení či pečení. Získaš tak chutný pokrm plný kvalitných bielkovín.
Ovládacie prvky výpisu
Ktorý proteín je pre teba ten pravý?
Ne všetky proteíny sú rovnaké – každý má svoje špecifiká a hodí sa na niečo iné. Tak ktorému dáš šancu?
- Syrovátkový proteín (whey) – Rýchlo sa vstrebáva, takže je ideálny po tréningu na regeneráciu a rast svalov. Ak chceš zosilnieť a formovať postavu, toto je trefa do čierneho.
- CFM proteín – Rýchla jazda k rastu svalov! Tento proteín je filter z kvalitnej srvátky (CFM), takže telo dostane čistú a mega rýchlu bielkovinu.
- Rastlinný proteín – Hrachový, ryžový, konopný alebo sójový? Skvelá voľba pre vegánov alebo tých, čo majú problémy s trávením mlieka. Výborný na regeneráciu a udržanie svalov, len si treba dávať pozor na kompletné spektrum aminokyselín.
- Kaseín – Pomalšie vstrebávanie = ideálny na noc. Zasýti na dlhú dobu, chráni svaly a pomáha s regeneráciou aj počas spánku.
- Hovädzí proteín – Alternatíva k syrovátke, skvelý zdroj kolagénu, takže podporí nielen svaly, ale aj kĺby, pleť a vlasy.
- Diétne proteíny – Namiešané tak, aby pomáhali s chudnutím – často má menej sacharidov a tukov, niekedy je obohatený o spaľovače alebo vlákninu na lepšie trávenie.
-
Esenciálny proteín – Všetko, čo tvoje telo naozaj potrebuje na rýchlu regeneráciu a poriadne naberanie svalov.
- Komplexný proteín – Parádny mix, čo ti dáva energiu postupne, aby si sa cítil v pohode dlho po tréningu.
- Proteín izolát – Ultra čistý proteín s extra vysokým obsahom bielkovín a minimom tukov a sacharidov – ideálny pre rýchlu regeneráciu a čistý svalový rast.
K tomu si môžeš vybrať z poriadnej dávky chutí – banán, sušienky, škoricové mlieko, kokos, dubajská čokoláda, lieskový orech, čokoláda, čoko-banán, pistácie, višňa, malina, slaný karamel, jahoda, vanilka, mango, čučoriedka, mučenka, piňa colada alebo káva – proste taká proteínová párty, že ti z toho bude chutiť aj leg day.
Tu máš proteíny, ktoré ti pomôžu dosiahnuť ciele rýchlejšie a bez kecov. Nájdite ten, ktorý ti sedí, a daj sa do toho!
Proteíny na chudnutie – Hoď prebytočný tuk za hlavu, daj telu, čo potrebuje, a zrýchli proces! Proteíny na svaly – Chceš mať silu a svaly ako skala? Toto je cesta! Proteíny na behanie – Beháš? Tak na toto nezabudni, nech to zajtra dáš znova! Proteíny pred cvičením – Chceš poriadne nakopnúť pred tréningom? Tieto proteíny ti dajú ten správny švih! Proteíny po cvičení – Po tréningu potrebuješ poriadnu dávku bielkovín, aby telo šlo ďalej! Nočné proteíny – Svaly makajú aj keď spíš. Tak ich pekne podpor!
Hľadáš ranný rituál, čo naštartuje hlavu aj telo jedným glgom? Proteinová káva – to je kofeín, bielkoviny a energia v jednom dúšku.
Každý typ má niečo do seba. Chceš zosilnieť, chudnúť, regenerovať alebo len doplniť bielkoviny? Vyber si ten svoj!