Poznáš to. Máš tridsať plus, zívneš si – a niečo ti rupne v lakti, kolene… niekedy ani sám nevieš. Ráno bolí vstávanie viac, než samotný pondelok. Vlasov na kefe zostáva tiež viac a viac, objavuješ vrásky, ktoré tam včera ešte neboli, a koleno ti šepká „dnes to nedám“.
Vitaj v klube.
Čo sa deje s telom po tridsiatke?
Už od 25. roku života začína tvorba kolagénu klesať. Nenápadne ale neúprosne. A okolo tridsiatky to začneš cítiť – na pokožke, kĺboch, nechtoch, vlasoch aj regenerácii.
Kolagén totiž nie je výmysel beauty influenceriek. Je to najrozšírenejšia bielkovina v tele – tvorí základ spojivových tkanív, kože, chrupaviek, kĺbov, šliach aj ciev.
Takže keď sa začne vytrácať, určite si to všimneš. Nie hneď. Ale postupne to príde.
3 znaky, že tvoj kolagén si dal dovolenku bez spiatočného lístka:
- Pleť stráca šťavu. Ak ti zrazu nestačí ani ten najdrahší krém a pokožka je ako papierová taška, skús si tipnúť prečo.
Kolagén = elasticita.
Bez neho sa vrásky usádzajú s väčšou chuťou než tvoje obľúbené čipsy v medzere gauča. - Praskanie level koncert.
Kĺby hrajú viac než tvoj Spotify? Kolagén je ako mazivo. A keď ho nemáš, každý krok je počuť. Tento soundtrack života ťa prestane veľmi rýchlo baviť. - Vlasy, neplačte.
Vypadávanie vlasov, lámavé nechty, mdlá pokožka. To nie je len únava alebo stres. Telo si ide do zásob – a tie sú jednoducho prázdne.
Prečo ho doplniť?
- Pravidelné užívanie = viditeľné výsledky už za 4–12 týždňov
- Hydrolyzovaný kolagén je forma, ktorú telo efektívne využije
- Funguje lepšie s vitamínom C (ten pomáha s vstrebávaním)
- Neriešiš len vrásky, ale aj kĺby, šľachy, nechty, vlasy či regeneráciu
Kolagén nie je zázrak. Je to základ.
A keď ho nemáš, začneš chátrať ako hrdina po treťom dieli série.
Takže nabudúce, keď ti prebehne hlavou „už to nie je to, čo bývalo“, nepýtaj sa sám seba „čo sa to so mnou deje“, ale radšej si polož otázku:
- „Doprial som si dosť spánku?“
- „Hýbal som sa?“
- „Zjedol som dosť bielkovín?“
- „Dal som si kolagén?“