Máš chuť na niečo sladké, ale zároveň zdravé? Priprav si túto jednoduchú desiatu do pohára s granolou.
Príprava ti zaberie len asi 5 minút, no pokojne si ju môžeš pripraviť aj vopred!!
Celý recept je na dve porcie 😊
Na jednu porciu to vychádza na 458,6 kcal, z toho 31,5 g sacharidov, 62 g bielkovín, 9,4 g tukov 🫶
INGREDIENCIE:
Základná vrstva:
Jogurtová vrstva:
- 280 g skyru
- 2 odmerky Snack it proteínu (vanilka)
- Približne 200 ml vody (alebo viac podľa konzistencie)
Navrch:
- Lyofilizované jahody
- High protein crispies
- Crunchy protein soya balls
POSTUP:
- Na dno pohára daj granolu a plátky lyofilizovaných jahôd. Polovicu si nechaj na neskôr.
- Zmiešaj spolu Snack it proteín, skyr a vodu. Polovicu zmesi nalej do pohárov na granolu.
- Na to nasyp zvyšok granoly s jahodami.
- Zalej zvyškom jogurtovej vrstvy.
- Ozdob podľa chuti a máš hotovo.
 |
 |
 |
Tipy:
Pri jogurtovej vrstve najskôr zmiešaj skyr a Snack it proteín, vodu pridávaj postupne podľa požadovanej konzistencie. Nemala by byť príliš riedka.
Namiesto skyru môžeš použiť aj grécky jogurt alebo napríklad tvaroh.