Prečo väčšina ľudí nikdy nenaberie svaly? Real talk: Ak tvoj „tréning“ znamená 3 série bicepsu pred zrkadlom a potom kebab s pivom, tvoje svaly ti nepoďakujú. ...
Cvičenie
Chceš na sebe konečne začať makať, ale nevieš, kde začať? Skús to s nami. Poradíme ti, ako sa dostať do formy bez toho, aby si odpadol hneď po prvom tréningu. Pusti sa do čítania a objav tipy, ktoré ti pomôžu nakopnúť výkon – alebo zisti, prečo nie je na začiatku najlepší nápad cvičiť každý jeden deň.
Výpis článkov
Ako nabrať svaly? (bez b*llshitu)
Ako sa dostať späť do režimu: praktické tipy, ktoré ťa vrátia k výkonu
Každý niekedy vypadne z režimu. Choroba, dovolenka, práca, leto, lenivosť… Potom zrazu zistíš, že si mesiac nevidel/a činku, bežecké topánky ležia v kúte a nami...
Ako dodržať svoje ciele v cvičení a chudnutí? Motivácia nestačí
Každého z nás to niekedy pochytí. Z ničoho nič príde motivácia na nový tréning, nový jedálniček, nový mindset, nový život.Ale väčšina to aj čoskoro zabalí. Preč...
Koľkokrát týždenne cvičiť, aby to malo zmysel?
V ideálnom svete máš na tréning nekonečno času, každý deň energiu ako po nakopávači a jedálniček ako z obálky fitness magazínu.V realite? Zápasíš so vstávaním, ...
10 najlepších cvikov na doma: Ako cvičiť efektívne, keď sa ti nechce (alebo sa bojíš) ísť do fitka?
Začať cvičiť môžeš kdekoľvek. Naozaj. Aj doma, v izbe medzi posteľou a stolom. Žiadne členstvo, žiadne stroje, žiadne „musíš chodiť do fitka, inak to nemá zmyse...
Podporte rast a regeneráciu s arginínom a citrulínom
Poďme sa dnes pozrieť na dve aminokyseliny, ktoré sú si v mnohom podobné – citrulín a arginín. Povieme si, na čo sú dobré, čo majú spoločné, v čom sa líšia, kde...
Ovládacie prvky výpisu
6 položiek celkom