DOPRAVA ZADARMO pri objednávkach nad 99 €.

Creatine monohydrate 500 g

Kód: 58/RAS 58/CHE 58/NAT Zvoľte variant
Značka: Protein & Co.
€16,68
Skladom Skladom Skladom Zvoľte variant
Zvoľ príchuť
Zvolený variant nie je k dispozícii. Reset vybraných parametrov.
Môžeme doručiť do:
24.5.2024 24.5.2024 24.5.2024 Zvoľte variant

Hľadáš naozaj silného spojenca, ktorý ťa podrží aj pri tom najnáročnejšom tréningu ? Siahni po kreatíne.

Creatine monohydrate je jedným z najúčinnejších suplementov pre budovanie svalovej hmoty , na podporu sily a zvýšenie výkonu . S kreatínom vo forme monohydrátu sa navyše nemusíš báť dlhodobého užívania.

Náš Creatine monohydrate je vysoko funkčný produkt z kvalitných surovín s dokonale vyladenou chuťou . Okrem klasickej natural verzie u nás novo nájdeš aj kreatín s jemnou ovocnou príchuťou maliny alebo višne bez nežiaducej pachuti.


Detailné informácie

Podrobný popis

CREATINE MONOHYDRATE

Posuň svoje tréningové výsledky na vyššiu úroveň s Creatine Monohydrate a rozbehni to na vlne nových lahodných ovocných príchutí .

Kreatín slúži ako zásobáreň energie pre pracujúce svaly , v tele je syntetizovaný z aminokyselín L-arginínu a L-glycínu. Napriek tomu, že si naše telo dokáže menšie množstvo kreatínu samo vytvoriť, ide o pomerne zložitý proces, ktorý môžeš podporiť vhodnou suplementáciou.

Pri náročnejšej fyzickej aktivite ti dokáže skvele pomôcť, pretože hrá veľkú úlohu v tom, ako a kedy telo ukladá a uvoľňuje bunkovú energiu . Kreatín pomáha produkovať látku ATP (adenosintrifosfát), ktorá sa podieľa na tvorbe energie potrebnej pre naše bunky .

Vieš, kedy sa ti ATP hodí? Je to napríklad v okamihu svalových kontrakcií (sťahov), ku ktorým dochádza pri fyzickej aktivite. Aj z tohto dôvodu ide cca 90% kreatínu do našich svalov .

Prirodzene sa kreatín vyskytuje v hovädzom, králičom či kuracom mäse, alebo v rybách. Bohužiaľ ho ale nedokážeme pre svoje telo získať toľko, preto ho väčšina športovcov suplementuje .






Pre klasiky aj dobrodruhov – kreatín nabitý chuťami

Creatine monohydrate 500 g

Natural

pre všetky klasiky, ktorí ocenia vysokú kvalitu a funkčnosť kreatínu
Creatine monohydrate 500 g

Malina

pre milovníkov sladkej, ale osviežujúcej chuti čerstvých malín, malinová limonáda ako vyšitá
Creatine monohydrate 500 g

Višňa

nespútaná a opojná vôňa višní s jemne sladkou chuťou pre maškrtných dobrodruhov

POZOR

po rozmiešaní kreatínový drink hneď vypi, inak dochádza k usadzovaniu.

Zloženie

Natural: 100% kreatín monohydrát

Višňa: kreatín monohydrát (min. 83 %), aróma, regulátor kyslosti: kyselina citrónová, sladidlo: sukralóza, farbivo: červená repa

Malina: kreatín monohydrát (min. 82 %), aróma, regulátor kyslosti: kyselina citrónová, sladidlo: sukralóza, farbivo: červená repa

Nutričné ​​hodnoty

Natural: energia 0 kJ/0 kcal, bielkoviny 0 g, sacharidy 0 g (z toho cukry 0 g), tuky 0 g (z toho nasýtené MK 0 g), soľ 0 g

Višňa: energia 163 kJ / 39 kcal, bielkoviny 0,1 g, sacharidy 9,6 g (z toho cukry 0,7 g), tuky 0,1 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 0 g), vláknina 0,1 g , soľ 0,1 g

Malina: energia 101 kJ / 24 kcal, bielkoviny 0,2 g, sacharidy 3,4 g (z toho cukry 1,8 g), tuky 0 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 0 g), vláknina 4,1 g, soľ 0,1 g



Obsah účinných látok v 1 porcii (6 g)

kreatín monohydrát min. 5 000 mg (RHP – referenčná hodnota príjmu nie je stanovená)

Dávkovanie

na prípravu 1 porcie zmiešaj 6 g výrobku (2/3 odmerky) s 200 ml tekutín, najlepšie neperlivej vody. Užívaj 1–2 porcie denne podľa potreby, najlepšie pred alebo počas tvojho tréningu.


Dávkovanie kreatínu je rôzne. Môže prebiehať v dvoch fázach. Prvá fáza nasycovacia a druhá fáza udržiavacia .

Odporúča sa dávkovať v cykloch, a to v niekoľkotýždňových periódach, kedy sa dosiahne maximálne využitie a účinok. Dĺžka cyklu závisí od potrieb a cieľov športovca. Všeobecne sa odporúča cyklus 4-6 týždňov s následnou pauzou na 2-4 týždne. Kulturisti spravidla zaraďujú udržiavaciu fázu, kedy príjem kreatínu zníži na 0,03 – 0,05 g na kilogram telesnej hmotnosti.


Nasycovacia fáza

Pre nasycovaciu fázu platí príjem 20–25 g kreatínu počas dňa. Pri tomto spôsobe dávkovania vychádza priemerná dávka 0,3 g na kilogram telesnej hmotnosti denne. Najbežnejšie dávkovanie je: ráno, pred tréningom, po tréningu a večer. Odporúča sa dávkovať spolu so sacharidovým nápojom , pretože je to najefektívnejší pomocník na vstrebanie kreatínu.

Maximálne množstvo kreatínu, čo je 120-140 g, dosiahne človek po 5-7 dňoch nasycovacej fázy. Po ukončení nasycovacej fázy nasleduje udržiavacia fáza, kedy stačí podávať menšie množstvo kreatínu, ktoré je nevyhnutné pre udržanie maximálnej hodnoty v tele.


Udržiavacia fáza

Denná dávka sa pohybuje okolo 2–3 g kreatínu denne. Niektoré štúdie odporúčajú 0,03 g na kilogram telesnej hmotnosti. Platí rovnaké pravidlo ako pri nasycovacej fáze – podávať kreatín spolu so sacharidovým nápojom . Dávku stačí podávať raz denne.

Pretože nie sú známe žiadne výsledky, ktoré by podporovali dlhodobý efekt udržiavacej fázy, je za ideálny považovaný čas zhruba 30–40 dní. Po jej ukončení je vhodné počkať s ďalším cyklom zhruba 3–5 týždňov.

Upozornenie

Výrobok neslúži ako náhrada pestrej stravy. Výrobok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy a osoby s poruchou funkcie obličiek. Uchovávaj mimo dosahu detí. Neprekračuj odporúčané denné dávkovanie. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím či skladovaním.

Skladovanie

Skladuj na suchom mieste pri teplotách 4–25 °C. Chráň pred priamym slnečným žiarením, mrazom a vlhkosťou.

Alergény

Môže obsahovať stopy mlieka , sóje , arašidov a iných škrupinových plodov , sezamu , kôrovcov a obilnín obsahujúcich lepok .

Výrobca

StrongMed sro

Dodatočné parametre

Kategória: Športová výživa
Filtrovať podľa: bez lepku, bez umelých sladidiel, bez laktózy, vegan
Forma: sypká
Príchuť: ochutené, neochutené
Účel: nabratie svalovej hmoty, vhodné po tréningu, vhodné pred tréningom, regenerácia
Výživa: športová výživa

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole:
  • MUDr. Daniel Sosýn

    konateľ spoločnosti

    Dan vyštudoval Lekársku fakultu Univerzity Palackého. Je nadšencom bojových športov a fitness všeobecne. Sám si zažil vo fitku to trápenie, ktoré poznáme všetci - Trpíš nepožívateľné chute proteínov len preto, že do seba chceš dostať trochu bielkovín. Preto sa rozhodol založiť Protein & Co. , pretože verí, že aj na športovú výživu sa človek môže tešiť.

Grafický návrh vytvoril a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & techka s.r.o.